得了痔疮要注意饮食调整、规律排便、保持清洁、适量运动等。

1.饮食调整
多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物等,促进肠道蠕动,预防便秘。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、花椒、油炸食品等,减少对肛门的刺激。同时,要控制饮酒量,酒精会加重痔疮充血。
2.规律排便
养成定时排便的习惯,每天尽量在固定时间排便,避免憋便。排便时不要过度用力,也不要长时间蹲厕,建议控制在5分钟以内,防止肛门局部压力过大。
3.保持清洁
便后用温水清洗肛门,保持局部清洁干燥,避免粪便残留刺激皮肤。也可使用柔软的卫生纸或湿厕纸轻轻擦拭。
4.适量运动
避免久坐久站,每隔一段时间起身活动一下,促进血液循环。可进行提肛运动,增强肛门括约肌功能。



