绝经女性阴道松弛,可以采取盆底肌训练、阴道哑铃锻炼、激光治疗、手术治疗等措施。

1.盆底肌训练
凯格尔运动是常见且有效的非药物干预方法,通过反复收缩和放松盆底肌肉,增强肌肉力量,改善阴道松弛。建议每天进行数次,每次收缩持续3-5秒后放松,重复10-15次为一组,逐渐增加训练强度和时长。
2.阴道哑铃锻炼
选择合适重量的阴道哑铃,将其放入阴道内,通过主动收缩盆底肌带动哑铃运动,以此增强盆底肌力量。使用时需注意清洁卫生,避免感染。
3.激光治疗
特定波长的激光作用于阴道黏膜组织,刺激胶原蛋白增生和重组,增加阴道壁的弹性和紧致度。但激光治疗有一定适应证和禁忌证,需由专业医生评估后决定是否适合。
4.手术治疗
对于阴道松弛非常严重且其他保守治疗方法效果不佳的女性,可考虑阴道紧缩术等手术方式,通过修复和紧致阴道周围组织来改善松弛状况。



