改善副乳可通过运动锻炼（如扩胸运动、手臂上举运动）、按摩推拿（局部轻柔按摩、专业推拿）、穿着合适内衣（选择合适尺码胸罩、避免过紧内衣）、手术治疗（有适应证及相应方式，儿童需特殊评估）、饮食调整（控制热量摄入、增加蔬果摄入）等多方面来进行，不同人群需根据自身情况合理采用相应方法。
手臂上举运动：持续进行手臂上举动作能刺激副乳相关区域肌肉，促进血液循环。每天进行3-4组，每组保持手臂上举姿势15-20秒。儿童进行此运动需在专业指导下，确保动作规范；成年人可根据自身身体状况合理调整上举幅度和频率。
按摩推拿
局部轻柔按摩：用手指在副乳部位进行轻柔的打圈按摩，从副乳外侧向内侧缓慢按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩能促进局部淋巴循环和血液循环，帮助代谢副乳部位的多余物质。儿童皮肤较为娇嫩，按摩时要注意力度，轻柔为宜；成年人可根据自身耐受程度适当调整力度，但也不宜过大。
专业推拿：可前往正规医疗机构，由专业的推拿师进行针对性的副乳部位推拿。专业推拿师能根据个体情况采用更合适的手法和力度，更有效地调节副乳相关经络气血。儿童若有副乳问题，应先咨询儿科医生意见，再考虑是否进行专业推拿；成年人则可根据自身需求选择正规的推拿场所。
穿着合适内衣
选择合适尺码胸罩：佩戴大小合适、支撑性良好的胸罩，能有效限制副乳部位脂肪的异常堆积，同时为胸部提供良好支撑，减轻乳房下垂等问题对副乳的影响。儿童应选择专为儿童设计、舒适且尺码合适的内衣；成年人要根据自身乳房大小、体型等选择合适的胸罩，建议定期更换胸罩，一般3-6个月更换一次。
避免过紧内衣：过紧的内衣会压迫副乳部位，影响局部血液循环和淋巴回流，加重副乳问题。无论是儿童还是成年人，都应避免穿着过紧的内衣，尤其是在睡眠等放松状态下，更要确保穿着舒适的内衣。
手术治疗
适应证：当副乳较大，严重影响外观且通过非手术方法难以改善，或副乳出现疼痛、疑似恶变等情况时，可考虑手术治疗。例如副乳体积较大，已明显影响患者的社交、心理状态，经评估符合手术指征的成年人。儿童一般不轻易考虑手术治疗，除非副乳出现严重异常情况且经过严格评估后认为必须手术，此时需由儿科和外科专家共同会诊决定。
手术方式：常见的手术方式有副乳切除术等。手术会在局部麻醉或全身麻醉下进行，医生会将副乳的乳腺组织等进行切除。术后需要一定时间恢复，要注意伤口护理，避免感染等并发症。成年人术后要遵循医生的康复建议，儿童若进行手术，术后的护理和康复需要更加精心，家长要密切关注儿童术后恢复情况，严格按照医生要求进行护理。
饮食调整
控制热量摄入：减少高热量食物的摄取，如油炸食品、甜品等，避免过多热量转化为脂肪堆积在副乳部位。儿童应控制零食、高热量饮品的摄入，保证均衡饮食，多吃蔬菜水果；成年人也要合理规划饮食，控制每日总热量摄入，保持健康体重。
增加蔬果摄入：多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、芹菜、西兰花等，有助于促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助身体排出多余废物和毒素，对改善副乳状况有一定帮助。儿童要保证每天摄入足够的蔬菜水果，培养良好的饮食习惯；成年人可根据自身情况合理搭配蔬果种类和摄入量。
