清洁法包括日常洁面选适合肤质温和产品早晚温水洗脸及定期用泥膜等深层清洁面膜（敏感肌先测试）；去角质法有化学去角质用含果酸水杨酸产品（注意浓度、防晒等）和物理去角质用磨砂膏（敏感肌不建议且不宜频繁）；鼻贴法使用前清洁敷鼻贴后撕鼻贴再用爽肤水收缩毛孔（敏感肌先测试且不宜频繁）；医疗美容法有果酸换肤（正规机构多次治疗需防晒等）和水杨酸焕肤（正规医院专业操作效果显著治疗后注意护理）。
一、清洁法
（一）日常洁面
选择适合自己肤质的温和洁面产品，早晚清洁面部。油性皮肤可选择清洁力稍强的氨基酸类或皂基类洁面产品，每天早晚用温水洗脸，能去除皮肤表面的油脂、灰尘等，减少毛孔堵塞的可能，从而有助于减少黑头产生。例如，每天早晨用温水湿润面部后，取适量洁面产品在手中揉搓出丰富泡沫，然后轻轻按摩面部，尤其注意T区（额头、鼻子、下巴）等容易长黑头的部位，再用清水冲洗干净。对于敏感性皮肤，要选择温和无刺激的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损，反而加重皮肤问题。
（二）定期深层清洁面膜
可以每周使用1-2次深层清洁面膜。比如泥膜类面膜，其含有的高岭土、膨润土等成分能吸附皮肤表面和毛孔内的污垢、油脂。以泥膜为例，清洁前先洁面，然后将泥膜均匀涂抹在面部，厚度以遮盖住原本肤色为宜，等待15-20分钟后，用清水缓慢冲洗干净。但要注意，使用频率不宜过高，以免过度清洁损伤皮肤。敏感性皮肤使用时要先在小块皮肤上测试，确认无过敏反应后再使用。
二、去角质法
（一）化学去角质
可以使用含有果酸、水杨酸等成分的护肤品进行化学去角质。例如水杨酸，它可以疏通毛孔，溶解角质栓。一般从低浓度开始使用，如2%-3%浓度的水杨酸产品，每周使用1-2次。使用时取适量产品涂抹在长黑头的部位，轻轻按摩后等待一段时间（根据产品说明），再用清水洗净。果酸类产品如甘醇酸等，同样能促进角质层脱落。但要注意，使用化学去角质产品时要避免同时使用其他刺激性强的护肤品，且在白天要做好防晒，因为果酸、水杨酸会使皮肤对紫外线更敏感。对于孕妇、哺乳期女性以及皮肤有破损、炎症的人群要谨慎使用。
（二）物理去角质
可以使用含有细小颗粒的磨砂膏进行物理去角质，但要注意力度适中。例如选择颗粒较细的面部磨砂膏，在湿润的面部轻轻打圈按摩，尤其针对T区等部位。不过物理去角质不宜过于频繁，一般每周1次即可，否则可能损伤皮肤角质层。敏感性皮肤不建议使用物理去角质的方法。
三、鼻贴法
（一）使用步骤
可以购买市售的鼻贴，使用前先清洁面部，然后用热毛巾敷鼻，使毛孔张开。接着取出鼻贴，按照说明贴在鼻子上，等待10-15分钟后，从边缘轻轻撕下鼻贴。鼻贴利用其粘性将黑头粘附出来。但要注意，鼻贴撕下后，要立即用收缩毛孔的爽肤水湿敷鼻子，收缩毛孔。不过鼻贴不能过于频繁使用，一般每周1-2次，频繁使用可能导致毛孔粗大等问题。对于皮肤敏感的人群，使用鼻贴前要先在耳后测试，确认无过敏后再使用，且使用过程中若出现皮肤刺痛、发红等不适要立即停止使用。
四、医疗美容法
（一）果酸换肤
到正规医疗机构进行果酸换肤治疗。果酸换肤是使用高浓度的果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对黑头粉刺等有一定的改善作用。一般需要多次治疗，每次治疗间隔2-4周。治疗后皮肤会有一定的恢复期，在此期间要注意严格防晒，避免使用刺激性护肤品。孕妇、患有严重皮肤疾病等人群不适合果酸换肤。
（二）水杨酸焕肤
在正规医院由专业医生操作水杨酸焕肤。水杨酸焕肤比自行使用的水杨酸产品浓度更高，效果更显著，能更深入地清理毛孔内的角质和污垢，改善黑头粉刺。治疗后皮肤可能会出现轻微的红肿、脱皮等现象，一般在1-2周内恢复。治疗后的护理同样重要，要注意保湿和防晒等。
