脂肪粒分为粟丘疹和汗管瘤，非药物去除方法有清洁护理（适度清洁皮肤、定期去角质）、物理去除（消毒后针挑、激光治疗），还需生活方式调整（合理护肤、健康生活），特殊人群如儿童、孕妇、敏感肌肤人群有不同注意事项，儿童勿自行处理，孕妇选安全护肤品，敏感肌肤谨慎操作。
一、明确脂肪粒的类型
脂肪粒主要分为粟丘疹和汗管瘤两种。粟丘疹一般为白色或黄白色、针头至米粒大的坚实丘疹，顶尖圆，上覆以极薄表皮，可发生于任何年龄、性别，新生儿也可见；汗管瘤则是小而硬的肤色或棕褐色丘疹，常对称分布于下眼睑，也可见于前额、两颊等处，多见于女性，尤其是青春期女性。
二、非药物去除方法
（一）清洁护理
1.适度清洁皮肤：选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚清洁面部，保持皮肤的清洁，防止油脂、污垢堵塞毛孔。对于不同肤质的人群，如油性皮肤可选择清洁力较强的洁面产品，但要注意避免过度清洁导致皮肤屏障受损；干性皮肤则选择温和滋润型洁面产品。例如，油性皮肤者可选用含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能帮助溶解角质，减少毛孔堵塞，但敏感肌肤应谨慎使用。
2.定期去角质：对于皮肤代谢较慢的人群，可定期去角质。但要注意去角质的频率，一般油性皮肤可每1-2周去一次角质，干性和敏感性皮肤每2-4周去一次角质。使用温和的去角质产品，如含有果酸的产品，果酸可以促进角质层的代谢，但敏感肌肤需先做皮肤测试，确保无过敏反应后再使用。通过定期去角质，有助于去除皮肤表面堆积的老化角质细胞，减少粟丘疹形成的可能。
（二）物理去除
1.消毒后针挑：如果是单个较小的粟丘疹，可在局部皮肤消毒后，用消毒过的粉刺针轻轻挑破表皮，将里面的白色颗粒挤出。但此方法需要注意严格消毒，防止感染。操作前要将粉刺针用酒精消毒，挑破后可再用碘伏消毒局部皮肤。对于儿童，由于其皮肤较为娇嫩，不建议自行用针挑，最好由专业医护人员操作。
2.激光治疗：对于数量较多或比较顽固的脂肪粒，可采用激光治疗。例如二氧化碳激光，利用激光的能量将脂肪粒烧灼掉。激光治疗后要注意保持局部皮肤清洁干燥，避免沾水，防止感染。不同年龄层的人群都可考虑激光治疗，但儿童进行激光治疗需要在专业医生评估后，在合适的麻醉等辅助下进行，以确保安全。
三、生活方式调整
1.合理护肤：避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，尤其是眼部周围。对于油性皮肤或易长脂肪粒的人群，应选择清爽、不油腻的护肤品。例如，眼部护理可选择质地轻薄的眼霜，避免使用厚重的眼部膏状产品。不同年龄段的人群在选择护肤品时也有差异，年轻人可根据自身皮肤状况选择适合的产品，而中老年人群皮肤逐渐老化，更要注重选择滋润但不油腻且具有一定修复功能的护肤品。
2.健康生活：保持良好的生活作息，充足的睡眠有助于皮肤的新陈代谢。一般成年人需要保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年则需要更多的睡眠时间，如儿童可能需要10-12小时的睡眠。同时，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少高油、高糖、高盐食物的摄入，这些食物可能会影响皮肤的油脂分泌，增加长脂肪粒的风险。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童脸上长脂肪粒时，家长不要自行处理，因为儿童皮肤娇嫩，自行针挑等操作容易导致感染等不良后果。应带儿童到正规医院皮肤科就诊，由医生根据具体情况进行处理。
2.孕妇：孕妇脸上长脂肪粒时，要注意护肤的安全性。选择孕妇专用的温和护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品。在处理脂肪粒时要更加谨慎，一般不建议自行针挑等操作，可在医生的指导下选择合适的处理方式。
3.敏感肌肤人群：敏感肌肤人群长脂肪粒时，在清洁、去角质和选择护肤品等方面都要格外小心。清洁时应选择温和无刺激的洁面产品；去角质要更加谨慎，频率要更低；选择护肤品时要先做皮肤测试，确保产品不会引起过敏反应。如果需要进行物理治疗等，要在医生的专业评估和操作下进行，以避免对敏感肌肤造成进一步的损伤。
