春季过敏可从了解过敏原、皮肤清洁护理、生活环境控制、外出防护、饮食调节等方面预防。了解常见过敏原并检测，适度清洁保湿皮肤；室内防尘螨、防花粉进入；外出穿合适衣物、选合适时间；均衡饮食、多喝水。
一、了解过敏原
1.明确常见春季过敏原：春季常见过敏原包括花粉（如杨树、柳树、豚草等花粉）、尘螨等。对于有过敏史的人群，应了解自身易对何种过敏原敏感，例如有花粉过敏史者，需知晓当地春季主要花粉种类及传播时间等情况，这有助于针对性预防。不同年龄人群接触过敏原的途径可能不同，儿童可能因在户外玩耍更容易接触花粉等；成年人可能因工作环境等接触尘螨等。
2.检测过敏原：可通过皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等方法明确过敏原。若本身有过敏相关症状且怀疑与过敏原有关，进行过敏原检测能更精准地指导预防措施。比如儿童反复出现皮肤过敏症状，通过检测明确是尘螨过敏，就可针对尘螨进行预防。
二、皮肤清洁与护理
1.适度清洁皮肤：春季可选择温和的洁面产品清洁皮肤，每天清洁次数不宜过多，一般早晚各一次即可。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤更容易受刺激引发过敏。不同肤质清洁频率和产品选择有差异，干性皮肤选择滋润型洁面产品，清洁频率可适当降低；油性皮肤可选择清洁力稍强但不过度刺激的产品。
2.注意保湿：使用合适的保湿护肤品，保持皮肤水分。春季空气相对干燥，皮肤容易缺水，保湿能增强皮肤屏障功能。例如使用含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品，每天多次涂抹，尤其是在洗脸后、外出归来等时间。不同年龄人群皮肤保湿需求有别，儿童皮肤较娇嫩，应选择儿童专用的温和保湿产品；老年人皮肤老化，保湿更重要，可选择滋润度较高的保湿霜等。
三、生活环境控制
1.室内防尘螨：定期清洗床上用品、窗帘等，可用55℃以上的热水清洗，以杀死尘螨。保持室内干燥，湿度控制在50%以下，可使用除湿机等设备。对于有尘螨过敏的人群，室内尽量少铺地毯、不放置毛绒玩具等易滋生尘螨的物品。儿童房间要特别注意，儿童接触床品等时间长，保持室内尘螨控制有助于减少过敏发作。
2.减少花粉进入室内：关闭门窗，尤其是在花粉传播高峰期（如晴天的早晨和傍晚）。可使用空气净化器，选择带有高效过滤花粉功能的空气净化器，过滤室内空气中的花粉等过敏原。成年人在外出回家后要更换衣物，避免将室外的花粉带入室内；儿童更要注意这一点，玩耍后及时清洁身体、更换衣物。
四、外出防护
1.穿戴合适衣物：外出时穿戴长袖衣物、长裤，佩戴口罩、太阳镜等，减少皮肤与花粉等过敏原的直接接触。选择材质舒适、透气的衣物，避免穿着化纤等易引起皮肤刺激的材质。不同性别在衣物选择上可能有不同偏好，但核心是防护过敏原，男性可选择宽松的长袖衬衫搭配长裤等；女性可选择带有防护功能的连衣裙等。
2.选择合适外出时间：尽量避免在花粉浓度高的时段外出，如晴天的早晨和傍晚花粉浓度较高，可选择在上午10点后或下午4点后花粉浓度相对较低的时候外出。老年人和儿童身体抵抗力相对较弱，更要注意选择合适的外出时间，老年人身体机能下降，对过敏原刺激更敏感；儿童活动量大，在花粉浓度低的时段外出能降低过敏风险。
五、饮食调节
1.均衡饮食：多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、菠菜等）、水果（橙子、猕猴桃等），有助于增强皮肤免疫力。避免食用易引起过敏的食物，如海鲜、某些坚果等，有过敏史者要特别注意自己的饮食禁忌。不同年龄人群饮食结构不同，儿童饮食要保证营养均衡且避免易过敏食物；老年人饮食要注意清淡、易消化，同时关注是否有因饮食引起过敏的情况。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，对皮肤健康也有好处。每天保证足够的饮水量，根据年龄、性别、活动量等有所差异，一般成年人每天饮水量在1500-2000毫升左右，儿童根据年龄适量饮水，如学龄前儿童每天约500-1000毫升等。
