清洁护理需选温和氨基酸洁面产品，早晚各清洁一次；补水保湿用含透明质酸爽肤水，搭配保湿乳液或面霜；控油调理要饮食少高油高糖辛辣，多蔬果，作息保充足睡眠；收缩毛孔可果酸焕肤（专业机构）或光电治疗（如光子嫩肤）；防晒要选合适防晒产品，配防晒工具，不同人群场景有别。
注意清洁频率：一般来说，早晚各清洁一次面部较为适宜。过度清洁，如每天清洁次数过多，会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤为了维持平衡而分泌更多油脂，加重外油内干的状况。对于不同年龄段的人群，清洁频率也有所差异。年轻人新陈代谢旺盛，油脂分泌相对较多，可适当遵循早晚各一次的清洁频率；而年龄较大的人群，皮肤相对干燥，清洁频率可适当降低，避免皮肤过于干燥。
补水保湿
使用爽肤水：选择具有补水保湿功效的爽肤水，如含有透明质酸等成分的爽肤水。透明质酸能大量捕捉水分，为皮肤补充水分。在洁面后，取适量爽肤水倒在化妆棉上，轻轻擦拭面部，能进一步清洁皮肤并为皮肤补充水分。不同肤质对爽肤水的选择略有不同，油性皮肤可选择清爽型的补水爽肤水，而干性皮肤则可选择滋润度稍高的补水爽肤水。
涂抹保湿乳液或面霜：保湿乳液和面霜能在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分流失。白天可选择质地轻薄的保湿乳液，既起到保湿作用又不影响后续妆容；晚上则可使用保湿效果更好的面霜。例如，一些含有神经酰胺成分的保湿产品，能修复皮肤屏障，增强皮肤的保湿能力。对于敏感性肌肤人群，在选择保湿产品时，要特别注意产品的温和性，避免选择含有酒精、香料等刺激性成分的产品。
控油调理
饮食调理：减少高油、高糖、辛辣食物的摄入，这些食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂。多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、西兰花等，维生素有助于维持皮肤的正常代谢。对于不同生活方式的人群，饮食调理的重点也不同。长期久坐、运动量少的人群，更要注意控制高油高糖食物的摄入，增加蔬菜水果的摄取量；而经常运动的人群，在运动后可适当补充一些富含维生素的饮品，但也要注意整体饮食的均衡。
作息调整：保持充足的睡眠，良好的作息能调节内分泌，减少油脂分泌。一般成年人需要保证7-8小时的睡眠时间。熬夜会导致内分泌失调，进而使油脂分泌紊乱，加重外油内干和毛孔粗大的问题。不同年龄阶段的人群对睡眠时间的要求有所不同，青少年时期身体发育旺盛，需要更多的睡眠时间来保证皮肤的正常代谢；成年人则要根据自身情况尽量保证规律的作息时间。
收缩毛孔
果酸焕肤：果酸可以促进表皮细胞的更新，加速角质层脱落，从而改善毛孔粗大的问题。但果酸焕肤需要在专业的医疗机构由专业人员操作，不同浓度的果酸适用于不同的皮肤状况。例如，低浓度的果酸可用于日常的皮肤护理，起到一定的改善毛孔作用；高浓度的果酸则需要在医生的指导下进行，以避免对皮肤造成过度刺激。对于敏感性肌肤人群，不建议轻易尝试果酸焕肤，因为其可能会引起皮肤过敏等不良反应。
光电治疗：如光子嫩肤等光电治疗方法也可以改善毛孔粗大。光子嫩肤是利用特定的宽光谱彩光，作用于皮肤组织，刺激胶原蛋白的增生，从而达到收缩毛孔、改善皮肤质地的效果。但光电治疗也有一定的适应人群和注意事项，治疗后需要注意皮肤的护理，避免阳光直射等。不同年龄的人群对光电治疗的耐受程度和效果可能有所不同，年轻人皮肤修复能力较强，可能会取得较好的效果；而年龄较大的人群可能需要根据自身皮肤的具体状况来决定是否适合进行光电治疗。
防晒防护
选择合适的防晒产品：外出时要涂抹防晒霜，选择防晒指数适中（如SPF30-SPF50）且质地轻薄的防晒产品，避免防晒霜过于油腻加重皮肤负担。同时，可搭配使用遮阳伞、太阳镜等防晒工具。不同的生活场景下，防晒产品的选择也有所不同。在户外活动时间较长的情况下，要选择防晒指数较高的防晒霜；而在日常通勤等短时间户外活动时，可选择防晒指数相对较低但方便携带的防晒产品。对于儿童等特殊人群，要选择儿童专用的温和防晒产品，避免对儿童娇嫩的皮肤造成刺激。
