脱发的解决方法为调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等。
1.调整饮食
适量补充富含优质蛋白、铁元素、锌元素及维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、深海鱼类、菠菜、黑芝麻等，有助于改善脱发。避免高油高糖饮食，减少毛囊油脂分泌。
2.改善生活习惯
保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免熬夜。减少烫发染发频率，洗头时水温不超过40摄氏度，轻柔按摩头皮。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，促进头皮血液循环。
3.药物治疗
男性雄激素性脱发可遵医嘱使用非那雄胺等，女性可选用螺内酯等调节激素水平。米诺地尔酊等适用于多种脱发类型的外用治疗，需持续使用3-6个月见效。但是药物需遵医嘱进行合理的使用。
4.激光治疗
低能量激光通过光生物刺激作用改善毛囊微循环，适用于早期雄秃、产后脱发等情况。需在专业机构进行每周2-3次、每次20分钟的治疗，连续3个月可见新生细软毛发。
5.植发手术
植发手术适用于毛囊永久性坏死的瘢痕性脱发或重度雄秃，提取后枕部健康毛囊进行移植。术后需保持种植区清洁干燥，避免抓挠，按医嘱使用抗生素软膏预防感染。
