得了精索静脉曲张，需注意避免久站久坐与过度负重、穿着宽松透气衣物、控制体重与适度运动、调整饮食与生活习惯、定期复查等。
1.避免久站久坐与过度负重
长时间站立或久坐会使阴囊静脉压力升高，加重血液淤滞，导致曲张程度加剧。建议每30分钟起身活动，促进血液循环。同时，避免提举重物、进行高强度体力劳动，防止腹腔压力骤增影响静脉回流。
2.穿着宽松透气衣物
紧身裤、牛仔裤等会压迫阴囊，阻碍静脉回流，加重症状。应选择棉质、宽松的内裤及外裤，保持局部通风透气，减少对精索静脉的压迫。
3.控制体重与适度运动
肥胖会增加腹腔压力，间接影响精索静脉功能。通过合理饮食与规律运动（如散步、游泳）维持健康体重，但需避免剧烈运动（如长跑、举重），防止阴囊过度震荡或腹腔压力波动。
4.调整饮食与生活习惯
戒烟限酒，减少辛辣、刺激性食物摄入，避免血管扩张加重症状。同时，保持规律作息，避免熬夜，以维持内分泌稳定，减轻血管负担。
5.定期复查
每3-6个月进行一次阴囊超声检查，监测曲张程度及睾丸功能变化。
若出现睾丸萎缩、精子质量下降或疼痛加剧，需及时就医。
