胃痛吃米粥、清汤面、南瓜、香蕉、山药等食物比较好。
1.米粥
如小米粥或大米粥，煮至软烂状态。其富含碳水化合物，能快速为身体提供能量，且易于胃肠消化吸收，可减轻胃部消化负担。
2.清汤面
面条经煮制后结构软化，富含碳水化合物，对胃刺激较小。不同年龄人群食用时，儿童可选择细面并适当煮软，老年人则根据自身咀嚼能力调整煮制时间与面条软硬程度。
3.南瓜
富含果胶，可在胃内形成保护屏障，减少胃酸对胃黏膜的刺激以缓解胃痛。同时含维生素A等营养成分，有助于胃黏膜修复。不同年龄人群均可适量食用，儿童可制成南瓜泥以便消化。
4.香蕉
属温和水果，含钾元素等，其含有的黏液蛋白能保护胃黏膜，缓解胃痛。不同性别人群一般无特殊限制，但胃肠道敏感者需注意适量食用。
5.山药
含淀粉酶等营养成分，可促进消化、健脾益胃，对胃痛有缓解作用。老年人食用时可制成山药糊等更易吸收的形式。
不仅如此，猴头菇含有多糖体、多肽类物质，能修复与保护胃黏膜。可通过煲汤等方式食用，食用时需注意烹饪方式避免过于油腻加重胃负担，不同年龄人群食用猴头菇煲汤时需根据自身消化能力调整食用量。
