腋下淋巴副乳可采取运动锻炼、内衣调整、物理治疗、手术切除等方法消除。
1.运动锻炼
针对腋下及胸壁肌肉进行锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟、扩胸运动等，可增强胸壁肌肉力量，紧致腋下皮肤和脂肪组织，改善副乳外观。运动需长期坚持，每周进行3-4次，每次30分钟左右，通过肌肉塑形减少副乳区域的脂肪堆积，缓解副乳明显程度，但无法彻底消除副乳组织。
2.内衣调整
长期穿着不合适的内衣会导致腋下脂肪和乳腺组织移位，加重副乳形成。选择专为副乳设计的内衣，罩杯需覆盖整个乳房和腋下副乳区域，肩带宽度适宜且弹性好，能有效包裹和支撑乳房，防止脂肪外溢，长期穿着可辅助改善副乳形态，避免副乳进一步加重。
3.物理治疗
通过热敷、按摩等物理方式，促进腋下血液循环，放松局部肌肉，缓解副乳区域的胀痛感。按摩时需用指腹轻柔按压腋下副乳部位，从外侧向乳房方向推揉，每次10-15分钟，避免用力挤压；热敷可使用温毛巾或暖宝宝，温度控制在40℃左右，每次15分钟，能暂时缓解不适，但无法消除副乳组织。
4.手术切除
如果副乳体积较大、影响外观，或伴随明显疼痛、增生、泌乳等症状，可通过手术切除根治。手术方式包括传统开放手术和微创手术，通过切除腋下多余的乳腺组织和脂肪，达到消除副乳的目的。术后需做好伤口护理，避免感染，一般1-2周可恢复，是目前唯一能彻底消除副乳的方法。
