改善脑供血不足可从多方面着手。一是改善生活方式，包括规律作息，成年人保证78小时睡眠、青少年910小时，合理饮食，减少高盐食物，增加蔬果及优质蛋白摄入，适度运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动。二是治疗基础疾病，如高血压、高血脂、糖尿病患者需控制相关指标。三是药物治疗，可用抗血小板药物、改善循环药物，但部分人群需谨慎使用。四是手术治疗，针对颈动脉或椎动脉狭窄达到一定程度且保守治疗不佳的情况。五是特殊人群注意，老年人运动适度、关注药物不良反应，孕妇避免自行用药，儿童以非药物干预为主且谨慎用药。
一、改善生活方式
1.规律作息：保持充足且规律的睡眠，成年人一般需78小时睡眠，青少年则需要910小时。规律作息有助于身体各机能恢复，稳定血压，保证脑部血液供应。
2.合理饮食：
减少高盐食物摄入，每日食盐量不超过5克，高盐饮食易致高血压，影响脑部供血。
增加富含维生素和膳食纤维食物摄入，如新鲜蔬菜（每日不少于500克）、水果（每日200350克），有助于降低血液黏稠度，改善血液循环。
适当摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供必要营养，维持正常生理功能。
3.适度运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可增强心肺功能，促进血液循环，改善脑部供血。运动强度应根据个人身体状况调整，老年人及身体虚弱者运动强度宜低，循序渐进增加运动量。
二、治疗基础疾病
1.高血压：若血压高于140/90mmHg，需在医生指导下使用降压药控制血压。血压长期过高会损伤血管，影响脑部供血，规范控制血压可减少头晕发作。
2.高血脂：总胆固醇高于5.2mmol/L、甘油三酯高于1.7mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇高于3.4mmol/L时，需通过饮食控制、运动及必要时药物治疗调节血脂，降低血液黏稠度，改善脑部血液供应。
3.糖尿病：血糖控制不佳会损害血管和神经，影响脑部供血。糖化血红蛋白应控制在7%以下，需通过饮食、运动及降糖药物控制血糖。
三、药物治疗
1.抗血小板药物：如阿司匹林等，可抑制血小板聚集，预防血栓形成，增加脑部血液供应。但有出血倾向、消化道溃疡等病史者需谨慎使用。
2.改善循环药物：如银杏叶制剂等，能扩张血管，改善脑部血液循环，缓解头晕症状。
四、手术治疗
1.颈动脉狭窄：若颈动脉狭窄程度超过70%，或狭窄程度虽未达70%但有明显症状，可考虑颈动脉内膜切除术或颈动脉支架植入术，改善脑部供血。
2.椎动脉狭窄：当椎动脉狭窄影响脑部供血且保守治疗效果不佳时，可评估是否适合进行血管成形术或支架植入术。
五、特殊人群注意事项
1.老年人：老年人身体机能下降，基础疾病较多。在改善生活方式时，运动强度要适度，避免因运动过度导致跌倒等意外。药物治疗时，需密切关注药物不良反应，因老年人肝肾功能减退，药物代谢可能受影响。
2.孕妇：孕妇出现脑供血不足头晕，应避免自行用药，以免影响胎儿发育。可先通过调整作息、饮食改善症状，若症状严重需就医，在医生指导下选择对胎儿影响小的治疗方式。
3.儿童：儿童出现脑供血不足头晕情况较少，若发生，首先考虑先天性血管发育异常等原因。治疗以非药物干预为主，如保证充足睡眠、合理饮食，如需用药，要严格选择儿童适用药物，密切关注药物副作用。
