红血丝可通过冷敷舒缓（低温刺激收缩毛细血管减轻泛红，注意不同肌肤冷敷时间）、温和洁面（选温和无刺激弱酸性产品，用温水轻柔打圈洁面）、保湿修护（用含特定成分保湿品，注意环境湿度）、避免刺激因素（防晒及避免过热过冷环境）、饮食调理（多摄入含维的食物，减少辛辣刺激食物摄入）来改善。
一、冷敷舒缓
原理：通过低温刺激，收缩扩张的毛细血管，减轻红血丝泛红现象。可以用冷藏后的毛巾或专用冷敷贴，每次敷10-15分钟，每天可进行2-3次。对于敏感性肌肤人群，要注意冷敷时间不宜过长，避免过冷刺激导致皮肤屏障进一步受损；正常肌肤人群也需把控时间，防止低温对皮肤造成不良影响。
二、温和洁面
选择合适洁面产品：应选用温和无刺激、弱酸性的洁面产品。这类产品不会过度清洁皮肤，破坏皮肤屏障。例如含有氨基酸成分的洁面乳，其pH值接近皮肤表面的酸性环境，能在清洁皮肤的同时保护皮肤屏障。对于干性皮肤人群，要避免使用清洁力过强的洁面产品，以防加重皮肤干燥进而加重红血丝；油性皮肤人群也不能为了过度清洁而选用刺激性强的产品，应选择适合自身肤质的温和洁面产品。
洁面方式：用30℃左右的温水洁面，水温过高会加重毛细血管扩张，水温过低则清洁不彻底。洁面时要轻柔打圈按摩，时间控制在1-2分钟内。
三、保湿修护
使用保湿产品：选择具有修复皮肤屏障功能的保湿护肤品，如含有神经酰胺、角鲨烷等成分的产品。神经酰胺可以帮助修复受损的皮肤屏障，角鲨烷能为皮肤形成保护膜，锁住水分。干性皮肤人群可选用滋润度较高的保湿霜，油性皮肤人群可选择轻薄的保湿乳液。一般来说，每天早晚洁面后都应使用保湿产品，干性皮肤人群在干燥环境下还可适当增加使用次数。
注意环境湿度：室内空气干燥时，可使用加湿器增加空气湿度，保持在40%-60%的适宜范围。对于生活在干燥地区的人群，更要注重环境湿度的调节，避免因空气干燥导致皮肤水分流失加快，加重红血丝情况。
四、避免刺激因素
防晒：紫外线会损伤皮肤，促使毛细血管扩张，加重红血丝。应选择温和的物理防晒霜或含有防晒成分的护肤品，在外出前15-30分钟涂抹，每2-3小时补涂一次。不同肤质人群对防晒产品的耐受度不同，敏感性肌肤人群要选择通过敏感肌测试的防晒产品；长期在户外工作的人群，除了面部防晒，还需注意颈部、手部等暴露部位的防晒。
避免过热过冷环境：不要长时间处于温度过高或过低的环境中，如桑拿房、寒冷的室外等。从寒冷环境进入温暖环境时，要让皮肤有个逐渐适应的过程；在炎热环境中要注意及时散热，防止皮肤因温度变化出现毛细血管过度扩张。对于患有基础疾病如高血压的人群，更要注意环境温度对血压及皮肤的影响，避免因血压波动等因素加重红血丝。
五、饮食调理
多摄入富含维生素的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，有助于改善血管弹性，减轻红血丝。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等。一般建议每天摄入蔬菜300-500克，水果200-350克。对于胃肠功能较弱的人群，要注意蔬菜和水果的烹饪方式，避免生食过多引起肠胃不适；糖尿病患者则要注意水果的摄入量和种类选择，避免血糖波动过大。
减少辛辣、刺激性食物摄入：辛辣食物如辣椒、花椒等，以及咖啡、浓茶等刺激性饮品，可能会导致血管扩张，加重红血丝。应尽量减少这类食物的摄入，以保持血管状态稳定。对于有吸烟饮酒习惯的人群，要逐步减少吸烟量和饮酒量，因为尼古丁和酒精都会对血管产生不良影响。
