喉咙痛咽口水都痛可能由感染性因素（病毒或细菌感染致咽喉炎、化脓性扁桃体炎等）和非感染性因素（环境、用嗓过度、过敏、胃食管反流等）引起，可先通过保持咽喉湿润（多喝温水、吸入蒸汽）、调整饮食（避免刺激性食物、增加富含维生素食物摄入）、注意休息等非药物措施缓解，若持续超3天或伴高热、呼吸困难等应就医，病毒感染重可用药，细菌感染用抗生素，含片可局部消炎止痛。
一、明确病因
喉咙痛咽口水都痛可能由多种原因引起，常见的有：
感染性因素
病毒感染：如普通感冒病毒、流感病毒等感染咽喉部，可引发急性咽喉炎，导致喉咙疼痛，吞咽时疼痛加剧。例如，流感病毒引起的流感，除了喉咙痛，还常伴有高热、乏力等全身症状。
细菌感染：A组乙型溶血性链球菌是较为常见的致病菌，可引起急性化脓性扁桃体炎，表现为喉咙剧烈疼痛，吞咽时痛甚，扁桃体表面可能有脓性分泌物。
非感染性因素
环境因素：长期处于干燥、粉尘多的环境中，或者吸入有害气体（如二氧化硫、氨气等），可刺激咽喉黏膜，导致喉咙痛。例如，在工业污染严重的地区生活的人群，喉咙痛的发生率可能相对较高。
用嗓过度：长时间大声说话、唱歌等，会使咽喉部肌肉疲劳，黏膜受损，引起喉咙痛。比如，教师、歌手等用嗓较多的职业人群易出现这种情况。
过敏反应：接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，可引起咽喉部过敏反应，出现喉咙痒、痛，吞咽不适等症状。过敏体质的人在接触过敏原时更易发生。
胃食管反流：胃酸反流至咽喉部，刺激咽喉黏膜，导致喉咙疼痛，尤其在吞咽时明显。肥胖、妊娠、有吸烟饮酒习惯的人群更容易出现胃食管反流相关的喉咙痛。
二、非药物缓解措施
保持咽喉湿润
多喝温水：饮用适量温水可以滋润咽喉，缓解疼痛。一般建议每天饮用1500-2000毫升左右的温水，分多次饮用。对于儿童，要根据年龄适当调整饮水量，避免一次饮用过多引起呛咳。
吸入蒸汽：可以通过吸入蒸汽来湿润咽喉。例如，用热水冲泡一杯茶，然后将口鼻靠近茶杯，吸入上升的蒸汽，但要注意避免烫伤。对于婴幼儿，要特别小心蒸汽的温度，可选择温度适宜的环境让其接触温和的水汽。
调整饮食
避免刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、过冷过热的食物，这些食物会进一步刺激咽喉，加重疼痛。例如，辣椒、油炸食品、冰镇饮料等都应尽量避免。对于儿童，要注意控制其饮食口味，选择清淡、易吞咽的食物。
增加富含维生素的食物摄入：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素C等营养成分，有助于增强机体抵抗力，促进咽喉黏膜的修复。比如，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，能够为身体补充所需营养。
注意休息
保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于机体的自我修复。无论是儿童还是成人，充足的休息都是缓解喉咙痛的重要因素。儿童需要保证每天有足够的睡眠时间，一般幼儿需要12-14小时，学龄儿童需要10-12小时。
三、就医及药物干预（仅提及药物名称）
就医指征
如果喉咙痛持续时间超过3天，或者伴有高热（体温超过38.5℃）、呼吸困难、吞咽困难加重、喉咙有异物感等症状，应及时就医。例如，儿童出现喉咙痛伴呼吸困难时，可能是急性会厌炎等严重疾病，需要立即就医。
可能用到的药物
抗病毒药物：如果是病毒感染引起，且病情较重，可能会使用抗病毒药物，如奥司他韦等（仅提及药物名称，不涉及具体用法用量）。
抗生素：细菌感染引起的喉咙痛，可能需要使用抗生素，如青霉素类、头孢菌素类等抗生素（仅提及药物名称，不涉及具体用法用量）。
含片：一些含服的含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，可起到局部消炎、止痛的作用，缓解喉咙痛的症状。但儿童使用含片时要注意避免误吞，最好在成人监护下使用。
喉咙痛咽口水都痛时，首先要明确病因，然后采取相应的措施。非药物措施可以先尝试，如果症状无缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗。
