暗疮护理可从基础护理清洁选适合肤质洁面产品且每天清洁2次、生活方式调整保证作息规律和控制饮食、医疗干预用外用药物如过氧化苯甲酰、维A酸类及口服药物如抗生素、异维A酸和物理治疗如光动力治疗、红蓝光治疗等方面进行，基础护理要选合适洁面产品并注意清洁频率，生活方式要作息规律、控制饮食，医疗干预和物理治疗要根据情况选用合适方法并注意相关事项如儿童使用需谨慎等。
一、基础护理清洁
1.洁面产品选择：选择适合自己肤质的洁面产品，如油性皮肤可选用含控油成分的洁面乳，每天早晚清洁面部。研究表明，温和且适合肤质的洁面能去除皮肤表面多余油脂、灰尘等，减少毛孔堵塞风险，从而降低暗疮产生几率。对于敏感性皮肤人群，要选择温和无刺激的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损，进而加重暗疮相关问题。
2.清洁频率：一般每天清洁2次即可，过度清洁可能破坏皮肤的酸碱平衡，影响皮肤正常的防御功能。例如，油性皮肤可适当增加中午局部T区（额头、鼻子、下巴）的清洁，但也不宜过于频繁。
二、生活方式调整
1.作息规律：保证充足睡眠，成年人建议每天7-8小时睡眠。良好的作息有助于调节内分泌，内分泌失调是引发暗疮的常见原因之一。长期熬夜会导致内分泌紊乱，雄激素水平相对升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂，容易堵塞毛孔形成暗疮。青少年处于生长发育阶段，更需要保证充足睡眠以维持正常的内分泌功能，促进身体正常代谢，对暗疮的预防和改善有益。
2.饮食控制：减少高糖、高油、辛辣食物摄入。高糖食物如糖果、甜饮料等会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌油脂；高油食物像油炸食品等会加重皮肤油脂分泌；辛辣食物可能会刺激皮肤，使暗疮炎症加重。多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、菠菜等，蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于维持肠道正常蠕动，促进身体毒素排出，对皮肤健康有益。例如，维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，缺乏时可能导致皮肤角化异常，增加暗疮发生可能，而蔬菜水果中能补充充足维生素A等营养成分。
三、医疗干预方法
1.外用药物：
过氧化苯甲酰：可缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。它能溶解皮肤表面的角质，防止毛孔堵塞。一般可在清洁皮肤后，取适量均匀涂抹于患处，注意避免接触眼睛、口腔等黏膜部位。对于儿童，由于其皮肤相对娇嫩，使用时需谨慎，最好在医生指导下使用，且要注意观察是否有过敏等不良反应。
维A酸类：如阿达帕林凝胶等，可调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺。使用时需注意避光，一般在晚间睡前使用，初始使用时可能会有轻度刺激反应，如皮肤干燥、脱屑等，随着使用时间延长会逐渐耐受。孕妇及哺乳期妇女禁用维A酸类药物，因为可能会对胎儿或婴儿造成不良影响。
2.口服药物：
抗生素：如四环素类抗生素（如多西环素等），可抑制痤疮丙酸杆菌的生长繁殖，减轻炎症反应。但使用抗生素时要注意其耐药性问题，且儿童使用需严格评估风险，因为四环素类药物可与牙齿中的钙结合，导致牙齿变色，8岁以下儿童禁用。
异维A酸：适用于严重的结节囊肿性暗疮等情况。但异维A酸有较大副作用，如致畸性，育龄期男女服药期间及停药后一段时间内需严格避孕，且可能会引起皮肤干燥、血脂升高等不良反应，使用时必须在医生的严密监测下进行。
四、物理治疗方法
1.光动力治疗：利用光敏剂结合特定波长的光照射，破坏痤疮丙酸杆菌及减轻炎症反应。该方法对于炎性丘疹、脓疱等有较好疗效。治疗过程中可能会有轻度疼痛等不适，治疗后要注意防晒，避免皮肤受到阳光直射导致色素沉着等问题。对于儿童，需根据其年龄、体重等因素谨慎评估是否适合光动力治疗。
2.红蓝光治疗：红光可穿过皮肤浅层组织，刺激细胞线粒体产生三磷酸腺苷（ATP），促进细胞新陈代谢；蓝光能杀灭痤疮丙酸杆菌。红蓝光治疗相对安全，不良反应较少。治疗时要注意眼部防护，避免蓝光损伤眼睛。儿童进行红蓝光治疗时，要确保治疗过程中的安全防护措施到位，如使用合适的眼罩保护眼睛等。
