为缓解3D相关眩晕，可采取非药物干预和药物治疗等措施。非药物干预包括环境调整（控制3D视觉刺激时长、选合适内容，进行平衡训练）和生活方式调整（保证充足规律睡眠、均衡饮食）；药物治疗仅在非药物干预不佳时考虑，如倍他司汀等，特殊人群有不同注意事项，儿童要控3D接触时间、依发育渐进干预，老年人训练要温和、防跌倒且用药需注意相互作用。
一、非药物干预措施
（一）环境调整
1.视觉刺激控制
对于因3D相关内容导致眩晕的人群，应避免长时间处于复杂多变的3D视觉环境中。例如，在玩3D游戏时，控制每次游戏时间，一般建议儿童每次不超过15-20分钟，成人也不宜超过30分钟。因为过长时间暴露于复杂3D视觉场景中，会使视觉信息输入与身体平衡觉等信息不协调，引发眩晕。
选择3D画面相对稳定、运动节奏平缓的内容。如观看3D电影时，避免选择画面快速切换、场景剧烈运动的影片片段。
2.平衡训练
对于有一定平衡基础的人群，可以进行简单的平衡训练来提高身体对视觉-本体觉-前庭觉的整合能力。例如单脚站立训练，儿童可从每次10-15秒开始，逐渐增加到30秒左右；成人可从每次30秒开始，逐渐延长至1分钟。但对于平衡功能较差、有眩晕发作史的人群，需要在专业人员指导下进行平衡训练，避免因训练不当导致眩晕加重。
还可以进行步态训练，在平坦、光线充足的环境中，缓慢行走，注意保持身体平衡，感受脚步与地面的接触感以及身体重心的变化。儿童进行步态训练时，家长可在旁边给予适当保护，防止摔倒；对于老年人，步态训练要更加缓慢、平稳，避免因步态不稳引发跌倒等意外。
（二）生活方式调整
1.休息与睡眠
保证充足的睡眠对缓解3D眩晕有帮助。儿童每天需要保证10-13小时的睡眠时间，青少年8-10小时，成人7-9小时。良好的睡眠可以让身体各系统得到充分休息，有助于前庭等平衡相关系统功能的恢复和稳定。睡眠不足可能会影响前庭系统的敏感性和稳定性，从而更容易在接触3D内容时出现眩晕。
保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，避免熬夜和昼夜颠倒。
2.饮食方面
均衡饮食，保证摄入足够的维生素和矿物质。例如，富含维生素B族的食物如全麦面包、糙米、瘦肉等，维生素B族对神经系统的正常功能有重要作用，有助于维持前庭神经等的稳定。对于儿童，要注意保证营养均衡，避免挑食、偏食，以促进身体各系统的正常发育，包括平衡相关系统的发育。
二、药物治疗（仅提及药物名称）
如果非药物干预效果不佳，可考虑使用一些药物，但需谨慎选择。例如，对于因3D视觉刺激导致前庭功能紊乱引起的眩晕，可在医生评估后考虑使用改善前庭功能的药物，如倍他司汀等。但儿童、孕妇等特殊人群使用药物需格外谨慎，儿童一般不优先使用药物干预，孕妇使用药物可能会对胎儿产生影响，需严格遵医嘱。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
1.年龄差异影响
婴幼儿由于前庭等平衡系统发育尚未完善，接触3D内容时更容易出现眩晕。应尽量避免婴幼儿接触3D相关设备或内容。对于3-6岁的儿童，接触3D内容时要严格控制时间和内容选择，如选择简单、画面平稳的儿童3D动画等，每次接触时间不超过10分钟。同时，家长要密切观察儿童接触3D内容后的反应，如出现面色苍白、哭闹、头晕等不适，应立即停止接触，并给予安抚。
2.发育相关
儿童正处于生长发育阶段，平衡系统等还在不断成熟。在进行平衡训练等干预措施时，要根据儿童的发育情况逐步进行，避免过度训练导致儿童疲劳或受伤。
（二）老年人
1.身体机能衰退影响
老年人前庭等平衡系统功能有所下降，接触3D内容时更容易出现眩晕且恢复相对较慢。在进行非药物干预时，平衡训练等要更加温和、缓慢，如可以选择在室内缓慢行走进行步态训练，每次训练时间不宜过长，以10-15分钟为宜。同时，老年人在选择3D内容时，要避免选择画面复杂、运动剧烈的内容。如果老年人本身患有其他慢性疾病，如高血压、糖尿病等，在使用药物治疗眩晕时，要更加注意药物之间的相互作用，需在医生指导下进行。
2.跌倒风险
老年人平衡功能差，在接触3D内容后可能出现眩晕，进而增加跌倒的风险。所以在接触3D内容前后，要确保周围环境安全，地面无障碍物，必要时有人在旁边陪伴，防止老年人因眩晕跌倒受伤。
