一般没有最好这一说法,中重度脂肪肝的治疗方法有饮食调整、增加运动、控制体重、药物治疗、定期监测等。

1.饮食调整
减少高糖、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白(如鱼类、豆制品)比例,控制每日总热量,避免暴饮暴食。
2.增加运动
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,结合抗阻训练增强肌肉,促进脂肪代谢。
3.控制体重
通过饮食和运动将体重指数(BMI)控制在18.5-23.9之间,腰围男性小于90厘米,女性小于85厘米,避免快速减重加重肝脏负担。
4.药物治疗
在医生指导下使用护肝药物,如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾等;及降脂药,如阿托伐他汀等,合并糖尿病者需控制血糖。
5.定期监测
每3-6个月复查肝功能、血脂及肝脏超声,及时调整治疗方案。



