咽喉炎的防治通常需要采取保持口腔卫生、改善生活习惯、调节饮食结构、增强免疫力、及时治疗邻近器官疾病等措施。
1、保持口腔卫生
坚持早晚刷牙，饭后用淡盐水或专用漱口水漱口，减少口腔内细菌滋生；定期更换牙刷，避免细菌残留；牙缝较大者建议使用牙线清洁，防止食物残渣堆积刺激咽喉。
2、改善生活习惯
避免长时间用嗓过度，如大声喊叫或长时间讲话，教师、歌手等职业人群可佩戴扩音器；远离二手烟环境，减少烟雾对咽喉黏膜的刺激；保持室内空气湿润，可使用加湿器或放置水盆。
3、调节饮食结构
减少辛辣、过烫、过冷食物摄入，避免刺激咽喉黏膜；多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及润喉食物如梨、百合；戒除酒精和咖啡因饮品，防止黏膜脱水加重炎症。
4、增强免疫力
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降；每周进行3-5次中等强度运动如快走、游泳，促进新陈代谢；保持心情舒畅，长期压力过大会削弱免疫系统功能。
5、及时治疗邻近器官疾病
鼻炎、鼻窦炎患者需规范治疗，防止分泌物倒流刺激咽喉；胃食管反流病患者应调整饮食习惯，避免睡前进食，减少胃酸对咽喉的侵蚀；牙周炎患者需定期洁牙，控制口腔感染源。
若咽喉痛伴随发热、吞咽困难、声音嘶哑超过2周，或出现颈部淋巴结肿大、呼吸困难等症状，需立即就医进行喉镜检查，排查喉癌、会厌炎等严重疾病。
