不同水果对青光眼等眼部健康有不同益处，富含维生素C的橙子、柠檬、猕猴桃可通过抗氧化等作用辅助预防或控制青光眼；富含叶黄素的芒果、橘子能维护视网膜功能等；富含钾元素的香蕉有助于调节眼部渗透压，对特定人群的青光眼控制有帮助，但不同人群食用需注意相关事项。
一、富含维生素C的水果
1.具体水果及作用
橙子：橙子中富含大量的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够保护眼部的晶状体等组织。有研究表明，维生素C可以降低白内障和青光眼等眼部疾病的发生风险。对于不同年龄、性别的人群，适当摄入橙子等富含维生素C的水果，都有助于维持眼部健康。例如，成年人每天吃1-2个中等大小的橙子，就能满足身体对维生素C的部分需求，从而对青光眼的预防和控制起到一定的辅助作用。儿童由于其眼部还在发育阶段，也可以在不过敏的情况下，适量食用橙子，但要注意避免呛噎等情况。
柠檬：柠檬同样含有丰富的维生素C。维生素C参与眼部晶状体中胶原蛋白的合成，维持晶状体的正常代谢。对于有青光眼病史的人群，坚持摄入富含维生素C的水果，包括柠檬，有助于稳定眼部的生理功能。不过，柠檬味道较酸，食用时可以泡水等方式，减少对口腔和胃肠道的刺激。对于糖尿病患者等特殊人群，要注意柠檬的摄入量，因为其含糖量相对较高，需要在血糖控制良好的情况下适量食用，避免血糖波动影响眼部健康。
猕猴桃：猕猴桃是维生素C的宝库，每100克猕猴桃中维生素C含量可达62毫克。维生素C能够增强眼部血管的弹性和韧性，降低血管通透性，对于青光眼患者来说，有助于减少眼部血管的渗漏等情况。不同生活方式的人群，如经常用眼的办公族，多吃猕猴桃可以缓解眼部疲劳，从一定程度上对青光眼的预防有帮助。孕妇等特殊人群，在食用猕猴桃时要注意适量，确保食品安全，一般每天吃1-2个即可，因为猕猴桃性寒，过量食用可能会引起肠胃不适。
二、富含叶黄素的水果
1.具体水果及作用
芒果：芒果中含有一定量的叶黄素，叶黄素是视网膜黄斑区的重要组成成分，能够过滤蓝光，保护视网膜免受蓝光的损伤。对于青光眼患者，叶黄素可以在一定程度上维护视网膜的功能。老年人由于眼部机能逐渐衰退，多吃芒果等富含叶黄素的水果，有助于延缓眼部衰老相关的病变，降低青光眼对眼部造成进一步损害的风险。但是老年人消化功能可能较弱，食用芒果时要注意细嚼慢咽，避免消化不良。对于患有糖尿病的老年人，要控制芒果的摄入量，因为芒果含糖量较高，防止血糖升高影响眼部及全身健康。
橘子：橘子中也含有叶黄素，叶黄素对于维持眼部的视觉功能有重要意义。不同性别、年龄的人群，适当食用橘子可以补充叶黄素。例如，青少年在生长发育过程中，眼睛对营养物质的需求较大，吃橘子可以为眼睛提供叶黄素等营养成分，促进眼睛的正常发育，降低青光眼等眼部疾病的发生几率。不过，青少年如果有过敏体质，要注意是否对橘子过敏，一旦过敏应避免食用。
三、富含钾元素的水果
1.具体水果及作用
香蕉：香蕉是富含钾元素的水果之一。钾元素对于维持眼部的渗透压平衡具有重要作用。青光眼的发生与眼部的渗透压变化有一定关系，适当摄入钾元素有助于调节眼部的渗透压。对于高血压合并青光眼的患者，香蕉是比较合适的水果选择，因为香蕉中的钾元素可以帮助排出体内多余的钠，起到辅助降压的作用，从而间接对青光眼的控制有帮助。但是，香蕉含糖量相对较高，对于糖尿病患者，要根据血糖情况适量食用，一般每天1根左右比较适宜。对于肾功能不全的患者，由于其钾元素代谢可能存在障碍，食用香蕉等富含钾的水果时需要谨慎，应在医生的指导下确定摄入量，避免血钾过高加重病情。
