为预防结膜炎等眼部疾病，可从个人卫生（勤洗手、不揉眼）、眼部护理（避免眼部接触污染物质）、环境（保持居住环境清洁、避免长时间处于污染环境）、增强自身免疫力（均衡饮食、适度运动、充足睡眠）等方面入手，做好相关防护以降低患病风险。
一、个人卫生方面
1.勤洗手
手部是接触外界较多的部位，容易沾染各种病原体，如细菌、病毒等。经常用肥皂或洗手液洗手，并用流动水冲洗干净，能有效减少手上携带的病原体数量。例如，研究表明，正确洗手可以显著降低通过手部接触传播疾病的风险。对于儿童来说，家长应教导其养成良好的洗手习惯，在饭前便后、接触公共物品后等及时洗手，因为儿童好奇心强，喜欢用手触摸各种物体，手部易沾染病原体，通过接触眼部等部位易引发结膜炎。
2.不揉眼
用手揉眼时，手上的病原体很容易直接接触到眼部，增加眼部感染结膜炎等疾病的几率。无论是成年人还是儿童，都应尽量避免用手频繁揉眼。如果眼部有不适，如瘙痒等，可通过轻轻眨眼或用干净的纸巾、毛巾擦拭等方式来缓解，而不是用手揉搓。
二、眼部护理方面
1.避免眼部接触污染物质
避免接触污水：在游泳等接触水的活动时，应注意避免让污水进入眼部。公共泳池等场所的水中可能含有各种病原体，如引起结膜炎的细菌、病毒等。如果不慎让污水进入眼部，应及时用干净的水冲洗眼部。对于儿童，家长在带其游泳时可准备合适的泳镜，防止污水进入眼内。
注意眼部化妆品的卫生：使用眼部化妆品时，要选择正规产品，并注意化妆品的保质期和卫生情况。使用前要确保双手清洁，使用过程中避免化妆品被污染。例如，眼部眼影、眼线等化妆品如果受到污染，接触眼部后可能引发结膜炎。对于女性来说，要定期更换眼部化妆品，避免使用过期的产品。
三、环境方面
1.保持居住环境清洁
定期打扫房间，保持室内空气流通和清洁卫生。灰尘、尘螨等可能会刺激眼部，长期处于灰尘较多的环境中易增加眼部感染的风险。可以经常打扫房间，使用吸尘器清理灰尘，定期清洗床上用品、窗帘等，因为床上用品和窗帘容易积聚灰尘和尘螨。对于有过敏体质的人来说，保持居住环境清洁尤为重要，因为过敏因素也可能诱发过敏性结膜炎。
2.避免长时间处于污染环境
尽量避免长时间处于烟雾、化学气体等污染环境中。这些污染物质可能会对眼部造成刺激，损伤眼部的防御屏障，从而增加结膜炎的发生几率。例如，在工厂附近工作的人群，要注意做好眼部防护，如佩戴防护眼镜等；在雾霾天气时，尽量减少外出，若需外出可佩戴具有防护功能的眼镜。
四、增强自身免疫力方面
1.均衡饮食
保证摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。例如，多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、菠菜等，这些食物富含维生素C等营养成分，有助于增强机体免疫力；多吃瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物，为身体提供必要的营养支持。对于儿童来说，要保证饮食的均衡，不挑食、不偏食，以促进身体的正常生长发育和维持良好的免疫力，降低患结膜炎等疾病的风险。
2.适度运动
适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。适度运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力。不同年龄段的人群可以根据自身情况选择合适的运动方式和运动量。例如，年轻人可以选择较为剧烈的运动方式，如打篮球、跑步等；老年人可以选择散步、太极拳等相对温和的运动方式。运动时要注意适度，避免过度劳累。
3.充足睡眠
保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。睡眠不足会影响身体的免疫系统功能，使身体更容易受到病原体的侵袭。成年人一般需要保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年则需要更多的睡眠时间，例如儿童可能需要10-12小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体恢复和增强免疫力，降低患结膜炎等疾病的可能性。
