狐臭可通过日常清洁勤洗澡换透气衣物、外用止汗除臭产品如止汗剂除臭喷雾香体露、饮食调节减少辛辣刺激食物摄入增加蔬果摄入、谨慎评估后选择传统或微创手术治疗（儿童一般不建议过早手术）、生活方式调整避免剧烈运动保持心情舒畅来改善。
一、日常清洁法
1.勤洗澡
对于狐臭患者，建议每天至少洗澡一次。选择温和的沐浴产品，重点清洁腋窝等易出汗产生异味的部位。这是因为汗液混合细菌会产生狐臭气味，通过清洁可以减少汗液和细菌的残留。例如，研究表明，保持皮肤清洁能有效降低腋窝处细菌分解汗液产生异味的程度。不同年龄人群都适用，儿童要注意选择儿童专用温和沐浴产品，避免刺激皮肤；成年人则可根据自身皮肤状况选择合适的沐浴产品。
2.勤换衣物
穿着透气、吸汗的棉质衣物，并勤加更换。尤其是在运动出汗后，应及时更换衣物，防止汗液长时间附着在衣物上滋生细菌产生异味。不同性别都适用，女性选择棉质内衣更有利于皮肤健康，男性也应选择透气的棉质衣物。对于儿童，要选择舒适、透气的棉质衣物，且勤换以保持身体干爽。
二、外用止汗除臭产品
1.止汗剂
止汗剂分为铝盐类等类型，其原理是通过阻塞汗腺导管来减少汗液分泌。例如，某些含有氯化羟铝的止汗剂，能在皮肤表面形成一层膜，阻止汗液排出。不同年龄人群均可使用，但儿童应选择儿童专用的温和止汗剂，避免成分刺激儿童尚未发育完全的皮肤。使用时应按照产品说明涂抹在腋窝等部位。
2.除臭喷雾/香体露
除臭喷雾通常含有香精等成分，在遮盖异味的同时可能有一定抑制细菌的作用。香体露则多为膏状，能持久散发香味并抑制异味。不同性别和年龄人群均可使用，儿童要注意选择无刺激、香味清淡的产品。使用时均匀喷洒或涂抹在腋窝等部位，但要注意避免进入眼睛等敏感部位。
三、饮食调节
1.减少辛辣刺激食物摄入
辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激汗腺分泌更多汗液，从而可能加重狐臭。有研究显示，大量食用辛辣食物后，人体汗液分泌量增加且气味更重。不同年龄人群都应注意，儿童要避免食用过多辛辣零食，成年人也要控制辛辣食物的摄入量。
2.增加蔬果摄入
多吃富含维生素的蔬果，如苹果、橙子、西兰花等。这些蔬果有助于调节身体代谢，可能从一定程度上改善体味。例如，维生素C等成分可能对身体的新陈代谢有积极影响，从而间接改善狐臭情况。不同年龄人群都适合，儿童可通过制作蔬果泥等方式增加摄入，成年人则可正常食用各类蔬果。
四、手术治疗（需谨慎评估）
1.传统手术
传统的腋下汗腺切除术是通过切除腋窝处的大汗腺来达到治疗狐臭的目的。但该手术创伤相对较大，恢复时间较长。对于年龄较小的儿童，由于身体仍在发育，一般不建议过早进行传统手术；成年人若狐臭严重且经保守治疗无效，可在充分评估风险后考虑。手术存在一定感染、瘢痕形成等风险，术后需要精心护理。
2.微创治疗
如微波治疗、激光治疗等微创方法。微波治疗是利用微波能量破坏大汗腺，激光治疗则是通过激光的热效应破坏汗腺组织。这些微创方法相对传统手术创伤小，恢复较快。不同年龄人群中，成年人可根据自身情况选择，儿童一般不建议采用此类有创的治疗方法，因为儿童身体发育尚未完全稳定，治疗可能对身体产生不良影响。
五、生活方式调整
1.避免剧烈运动
剧烈运动后人体出汗量会大幅增加，容易加重狐臭。不同年龄人群都应注意，儿童在玩耍时要适度，避免过于剧烈的运动导致大量出汗；成年人在运动后要及时洗澡换衣。例如，青少年在进行体育活动时可选择运动强度适中的项目，并做好出汗后的清洁工作。
2.保持心情舒畅
长期精神紧张、焦虑等情绪可能会影响人体的内分泌系统，导致汗液分泌异常，进而加重狐臭。不同年龄人群都应注意调节心情，儿童可通过营造轻松愉快的成长环境来保持心情舒畅，成年人则可通过适当的减压方式如冥想、听音乐等来缓解压力，保持心情平稳。
