更年期综合症一般指更年期综合征,可以通过心理调节、生活方式调整、药物治疗等来处理。

1.心理调节
主动学习更年期知识,正确认识身体变化,缓解焦虑情绪。通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心,必要时寻求心理咨询,避免长期精神压抑加重症状。
2.生活方式调整
保持规律作息,每日睡眠7-8小时;坚持适度运动,如快走、游泳,每周3-5次,每次30分钟以上;均衡饮食,增加豆制品、新鲜蔬果摄入,减少高糖高脂食物。
3.药物治疗
症状严重者可在医生指导下进行激素替代治疗,如雌二醇、地屈孕酮等,需定期监测乳腺及子宫内膜;患者还可遵医嘱使用谷维素,调节自主神经功能,缓解潮热、失眠。



