吃温热粥类、碱性食物、清淡面食等,有助于缓解胃痛。

1.温热粥类
粥易消化,能减轻胃部负担。小米粥是不错的选择,它富含多种维生素和矿物质,可健脾和胃、补虚损,在胃痛时喝上一碗温热的小米粥,能温暖胃部,缓解疼痛。山药粥也值得推荐,山药有健脾益胃的功效,与大米一起熬煮,能增强脾胃功能。
2.碱性食物
胃酸过多是引发胃痛的常见原因,碱性食物可中和胃酸。苏打饼干是方便的碱性食物,适量食用能快速缓解胃酸过多导致的胃痛。此外,馒头在发酵过程中会产生碱性物质,也能中和胃酸。
3.清淡面食
如清汤面,面条细软,容易消化吸收,不会刺激胃黏膜。煮面时可搭配少量青菜,为身体补充维生素和膳食纤维,促进胃部恢复。



