气血亏虚与脾胃虚弱相互关联,调理需以健脾益气、养血生血为核心,具体方法有饮食调养、中药调理、生活调理等。

1.饮食调养
患者可以适当多食小米、山药、南瓜、白扁豆等易消化且健脾的食物,可煮粥或炖汤,如小米山药粥。还可以搭配红枣、龙眼肉、猪肝、瘦肉等养血食材,如红枣桂圆粥、当归生姜羊肉汤,每周2-3次。
2.中药调理
脾胃虚弱为主者用四君子汤健脾益气;气血两虚明显者服八珍汤气血双补。还可以遵医嘱可选用归脾丸、人参健脾丸等药物,需遵医嘱调整剂量。
4.生活调理
每日散步30分钟或练习八段锦“调理脾胃须单举”动作,促进气血运行。还需规律作息,保证23点前入睡,避免熬夜耗伤气血;午间小憩15分钟养心神。



