气虚型便秘可以遵医嘱采取饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理等。

1.饮食调理
多吃具有补气、润肠功效的食物。如山药,能健脾补气;红薯富含膳食纤维,可促进肠道蠕动;蜂蜜润肠通便,可每日晨起空腹用温水冲服。避免食用辛辣、油腻、易上火食物,以免加重便秘。
2.运动锻炼
适当进行有氧运动,如散步、慢跑、太极拳等,能增强体质,促进气血运行,增强肠道蠕动能力。每天坚持运动30分钟以上,但注意运动强度要适中,避免过度劳累耗气。
3.穴位按摩
可按摩足三里、气海、关元等穴位。足三里为保健要穴,能调理脾胃、补中益气;气海、关元可培补元气。每个穴位按摩3-5分钟,以局部酸胀为宜。
4.中药调理
可在医生指导下服用补中益气丸、麻仁润肠丸等中成药,以改善气虚症状,促进排便。



