得了胃下垂中气下陷的解决方法包括饮食规律、运动锻炼、体位调整、针灸、推拿等。
1.饮食规律
定时定量进餐，避免过饥过饱。对于胃下垂伴有中气下陷的患者，规律的饮食有助于脾胃功能的恢复
2.运动锻炼
可进行一些舒缓的有氧运动，如太极拳。太极拳动作缓慢、柔和，通过腹式呼吸等配合，有助于调节脾胃功能，提升中气。
3.体位调整
进食后不宜立即平卧，可适当保持半卧位休息一段时间，一般15-30分钟，有助于防止胃内容物向下沉降，减轻胃下垂的症状。
4.针灸
可选取中脘、气海、关元、足三里等穴位。中脘是胃之募穴，气海、关元能补益中气，足三里为足阳明胃经合穴，具有调理脾胃的作用。
5.推拿
专业的推拿医师可采用揉腹、捏脊等手法。揉腹时以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次，能够促进胃肠蠕动，调节脾胃功能。
此外，老年患者胃下垂中气下陷者相对较多。在生活方式上，要更加注重休息，避免长时间行走或站立。饮食上要格外精细，选择更易消化的食物。
