气虚调理方法为充足睡眠、饮食调理、艾灸和中药调理。
1.充足睡眠
保证每天7~8小时的高质量睡眠。睡眠时身体处于修复和气血调养状态，熬夜等不良睡眠习惯会加重气虚。不同年龄段对睡眠时长要求略有差异，儿童需保证10~14小时睡眠，青少年8~10小时，成年人7~8小时，老年人6~7小时。
2.饮食调理
可多吃具有补气作用的食物，如粳米，其性平、味甘，归脾、胃经，能补中益气，可煮粥食用；鸡肉，性温、味甘，入脾、胃经，有温中益气功效，可炖汤等；山药，性平、味甘，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，可煲汤或煮粥。合理的饮食搭配能更好发挥补气效果，如粳米与红枣搭配煮粥，红枣能辅助粳米增强补气作用；鸡肉与黄芪一起炖汤，黄芪有补气升阳等功效，与鸡肉搭配可加强补气之力。
3.艾灸
可选择气海、关元、足三里等穴位进行艾灸。气海位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸，艾灸气海能培补元气；关元在下腹部，前正中线上，脐中下3寸，有补益元气作用；足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，艾灸足三里能调节脾胃功能，促进气血生成。
4.中药调理
常见的补气中药有黄芪、党参等。黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，能补气升阳、固表止汗等；党参味甘，性平，归脾、肺经，有健脾益肺、养血生津功效。但中药调理需在中医医师辨证论治后使用，根据不同的气虚证型（如肺气虚、脾气虚、肾气虚等）选用不同的中药方剂或中成药。
