肾虚可采取饮食调理、生活习惯调理、中药调理、艾灸穴位等方法治疗，慢性牙龈炎可采取饮食调理、口腔清洁、中药治疗、针刺穴位等方法治疗。
一.肾虚
1.饮食调理
肾阳虚者多吃羊肉、生姜等温热食物，肾阴虚者食用银耳、百合等滋阴食物。搭配核桃、枸杞等补肾食材，煮成汤或粥食用，通过饮食调理补充肾精，避免生冷、辛辣食物损伤肾气。
2.生活习惯调理
避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，减少肾精消耗。适度进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，增强肾功能。节制性生活，避免肾精亏虚，保持情绪稳定，避免焦虑、易怒损伤肾气。
3.中药调理
肾阳虚者服用金匮肾气丸等药物，肾阴虚者选用六味地黄丸等药物，遵医嘱根据辨证结果加减用药。中药能针对性补充肾之阴阳，改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，需长期坚持服用，不可盲目进补。
4.艾灸穴位
艾灸肾俞、关元、足三里等穴位，肾俞温补肾阳，关元固本培元，足三里益气健脾。艾灸的温热作用能疏通经络，激发肾气，每次艾灸15-20分钟，每周2-3次，适合肾阳虚患者，肾阴虚者需谨慎使用。
二.慢性牙龈炎
1.饮食调理
避免辛辣、油腻食物，减少胃火滋生。多吃芹菜、苦瓜等清热食物，以及梨、西瓜等滋阴生津的食物。多喝水，保持口腔湿润，减少牙龈刺激，辅助缓解炎症，促进牙龈修复。
2.口腔清洁
坚持早晚刷牙，使用软毛牙刷，避免损伤牙龈。饭后用淡盐水漱口，清洁口腔，减少细菌滋生。定期洗牙，去除牙菌斑和牙结石，这是治疗慢性牙龈炎的基础，能从根源上减少炎症刺激。
3.中药治疗
慢性牙龈炎多由胃火上炎、阴虚火旺引起，可遵医嘱服用玉女煎等方剂，能够清热凉血、滋阴降火。中药能缓解牙龈红肿、出血等症状，从内部调节脏腑功能，减少炎症复发，需辨证用药。
4.针刺穴位
针刺合谷、颊车、内庭等穴位，合谷清热解毒，颊车调理局部气血，内庭清泻胃火。针刺能疏通经络，减轻牙龈炎症和疼痛，需由专业医师操作，每周1-2次，配合中药治疗效果更佳。
