保持口腔清洁需日常正确刷牙并使用牙线，治疗基础疾病要控制牙周炎和糖尿病，调整饮食结构要增加富含维生素和钙的食物摄入。
日常刷牙：选择软毛牙刷，每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面及牙龈沟内的菌斑、食物残渣等，减少对牙龈的刺激，防止牙龈萎缩进一步加重。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，监督并指导正确刷牙方法；对于老年人，要考虑其手部灵活性等问题，可选择便于握持的牙刷，保证刷牙效果。
使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，能清除牙刷难以到达的牙缝中的食物残渣和菌斑，维护牙龈健康。儿童使用牙线时需要家长协助，选择儿童专用牙线棒，避免损伤牙龈；老年人若手部活动不便，可借助牙线辅助工具来使用牙线。
治疗基础疾病
控制牙周炎：牙周炎是导致牙龈萎缩的常见原因之一。如果患有牙周炎，需要及时就医进行系统的牙周治疗，如龈上洁治、龈下刮治等，清除牙龈上和牙龈下的菌斑、牙石等刺激物。对于中重度牙周炎患者，可能还需要进行牙周手术治疗。不同年龄段的患者在治疗过程中需要注意的事项不同，儿童患牙周炎相对较少，但一旦发生需要积极治疗，同时要关注其口腔卫生习惯的培养；老年人患牙周炎时，要考虑其全身健康状况，如是否有糖尿病等基础疾病，因为全身疾病会影响牙周炎的治疗效果和预后，在治疗牙周炎的同时要积极控制全身基础疾病。
控制糖尿病：糖尿病患者血糖控制不佳时，容易出现牙周组织的感染，进而导致牙龈萎缩。糖尿病患者需要严格控制血糖水平，将空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后2小时血糖控制在10mmol/L左右等（具体目标值需根据个体情况由医生制定）。同时要保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查和牙周治疗。儿童糖尿病患者相对较少，但如果发生，除了控制血糖外，更要注重口腔卫生的教育和维护，因为儿童处于生长发育阶段，口腔健康对其全身健康和未来生活质量都有重要影响；老年糖尿病患者本身全身机能衰退，控制血糖的同时要注意口腔治疗过程中的风险，如可能发生的感染等问题，需要在医生评估下进行合理的口腔治疗。
调整饮食结构
增加富含维生素的食物摄入：多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，这些食物富含维生素C、维生素B族等，对牙龈健康有益。维生素C可以促进牙龈胶原蛋白的合成，增强牙龈的抵抗力；维生素B族参与口腔黏膜的代谢等。儿童处于生长发育阶段，需要保证足够的维生素摄入来支持牙龈等组织的正常发育，家长要注意为儿童提供多样化的富含维生素的食物；老年人随着年龄增长，胃肠道吸收功能可能下降，在摄入富含维生素的食物时，可以考虑将食物加工得更易于消化，同时要注意营养均衡，保证各种维生素的摄入。
增加富含钙的食物摄入：钙是牙齿和牙龈的重要组成成分，可以多吃牛奶、豆制品、坚果等富含钙的食物。牛奶是钙的良好来源，每天可以饮用300-500ml牛奶；豆制品如豆腐等也是钙的丰富来源；坚果如杏仁等也含有一定量的钙。儿童需要充足的钙来促进牙齿和骨骼的发育，家长要保证儿童足够的钙摄入；老年人由于钙流失增加，容易出现骨质疏松等问题，保证充足的钙摄入有助于维护牙龈和牙齿的健康，可根据自身情况选择合适的钙来源食物，必要时在医生指导下补充钙剂。
