维生素C对维持牙龈健康至关重要，缺乏会致牙龈组织支持结构受损引发萎缩；维生素B族中多种成员与牙龈健康相关，缺乏会增加牙龈萎缩风险；儿童因挑食偏食易缺维生素致牙龈萎缩，需家长引导养成良好饮食习惯；成年人群不良生活方式及疾病致维生素吸收利用受影响易患牙龈萎缩，应保持健康生活方式并积极治疗原发病；老年人群消化吸收能力下降、饮食结构不合理致维生素摄入不足，加上海组织生理性退变，加速牙龈萎缩，需合理调整饮食，必要时遵医嘱补充维生素制剂
一、维生素C与牙龈萎缩的关系
维生素C对于维持牙龈健康至关重要。牙龈是口腔黏膜的一部分，而维生素C参与胶原蛋白的合成，胶原蛋白是牙龈组织的重要组成成分。当人体缺乏维生素C时，会影响胶原蛋白的合成，导致牙龈组织的支持结构受损，容易出现牙龈萎缩、牙龈出血等症状。有研究表明，长期维生素C摄入不足的人群，牙龈萎缩的发生率相对较高。例如，一些长期偏食、饮食中缺乏新鲜蔬菜水果（因为新鲜蔬菜水果是维生素C的重要来源）的人群，更容易出现因维生素C缺乏引发的牙龈问题包括牙龈萎缩。
二、维生素B族与牙龈萎缩的关联
维生素B族中的多种成员也与牙龈健康相关。比如维生素B2（核黄素），它参与细胞的氧化还原反应等多种生理过程，对维持口腔黏膜的正常代谢有重要作用。如果缺乏维生素B2，可能会导致口腔黏膜的抵抗力下降，容易引发牙龈炎症等问题，长期的牙龈炎症若得不到有效控制，也可能进一步发展为牙龈萎缩。而维生素B6、维生素B12等也在维持牙龈组织的正常生理功能中发挥着一定作用，它们参与细胞的生长、分化等过程，缺乏时可能间接影响牙龈的健康状态，增加牙龈萎缩的风险。
三、不同人群牙龈萎缩与维生素缺乏的特点及应对
（一）儿童人群
儿童正处于生长发育阶段，对维生素的需求相对较高。如果儿童存在挑食、偏食的情况，如不爱吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，就容易出现维生素缺乏的情况。例如，长期不爱吃橙子、菠菜等富含维生素C的食物的儿童，可能会因维生素C缺乏而影响牙龈健康，增加牙龈萎缩的潜在风险。对于儿童，家长应引导其养成良好的饮食习惯，保证摄入富含各种维生素的食物，如通过制作多样化的蔬菜水果搭配餐食等方式，确保儿童获取足够的维生素，维护牙龈及全身健康。
（二）成年人群
成年人群如果存在不良的生活方式，如长期吸烟、酗酒等，会影响身体对维生素的吸收和利用，也可能增加牙龈萎缩的发生几率。吸烟会干扰维生素C等的代谢，酗酒可能影响多种维生素的吸收。同时，一些患有特殊疾病的成年人群，如患有胃肠道疾病的人，可能存在营养物质吸收障碍，包括维生素的吸收障碍，进而容易出现牙龈萎缩相关问题。成年人群应注意保持健康的生活方式，戒烟限酒，对于患有胃肠道疾病等可能影响营养吸收的疾病，应积极治疗原发病，以保障维生素的正常摄入和利用，维护牙龈健康。
（三）老年人群
老年人的牙龈萎缩可能与多种因素相关，其中维生素缺乏也是一个重要方面。老年人的消化功能有所减退，对维生素的吸收能力下降，同时可能存在饮食结构不合理的情况，如饮食过于清淡、单一等，容易导致维生素摄入不足。而且随着年龄增长，牙龈组织本身也会出现一定程度的生理性退变，若再伴有维生素缺乏，会加速牙龈萎缩的进程。老年人群应注意合理调整饮食，保证摄入富含维生素的食物，必要时可在医生指导下适当补充维生素制剂，但需注意遵循合理的补充原则，避免过量补充带来不良影响。
