缓解胃痛可从调整饮食与生活方式和医疗手段两方面入手。调整饮食与生活方式包括少量温和进食（需考虑年龄因素，如儿童、老年人进食要求不同，还有长期熬夜、精神压力大人群的调节）、保持合适体位（要考虑年龄、病史因素）；医疗手段有热敷（需考虑年龄、病史因素），若胃痛持续不缓解或伴其他症状要及时就医检查（也需考虑年龄、病史因素）。
一、调整饮食与生活方式缓解
1.少量温和进食：如果是因饥饿导致的胃痛，可少量进食一些温和易消化的食物，如苏打饼干，其含有的碳酸氢钠能中和胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激从而减轻胃痛，但要注意避免一次进食过多加重胃的负担。对于因进食过多油腻、辛辣等刺激性食物引起的胃痛，可适当饮用一些温水或温的稀粥，温水能稀释胃酸，稀粥可保护胃黏膜，不过要避免饮用过冷或过热的水，过冷过热的水都会刺激胃黏膜加重疼痛。
年龄因素：儿童处于生长发育阶段，胃肠功能相对较弱，若儿童出现胃痛，应选择更易消化的食物，如小米粥等，且进食量要根据儿童年龄和饥饿程度合理控制，避免给儿童进食过于刺激性的食物；老年人胃肠功能减退，进食温和易消化食物的要求更严格，同时要注意进食频率，可采用少食多餐的方式。
生活方式因素：长期熬夜、精神压力大的人群易出现胃痛，在调整饮食的同时要注意规律作息，缓解精神压力，可通过适当运动、冥想等方式来调节。
2.保持合适体位：采取屈膝侧卧的姿势，可减轻腹部肌肉的紧张程度，缓解胃痛。比如坐着的时候身体向前倾，膝盖弯曲，这样能让腹部得到一定程度的放松，减轻胃部受到的压力。
年龄因素：儿童在采取合适体位缓解胃痛时，要注意姿势的安全性和舒适性，可由家长辅助调整到合适的体位；老年人如果行动不便，家人可帮助其调整到屈膝侧卧等合适体位，同时要避免因体位调整不当造成二次伤害。
病史因素：对于有腰部疾病等病史的人群，在调整体位时要特别注意避免加重腰部病情，可选择在较软的垫子上调整体位，以减轻腰部压力。
二、医疗手段缓解（仅提及可使用的医疗手段，不涉及具体药物服用指导）
1.热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在胃部，温度以感觉舒适为宜，一般维持15-20分钟左右。热敷可以促进胃部的血液循环，缓解胃平滑肌的痉挛，从而减轻胃痛。
年龄因素：儿童皮肤较为娇嫩，热敷时要注意控制温度和热敷时间，避免烫伤，可选择温度稍低、热敷时间较短的方式；老年人皮肤感觉相对不敏感，同样要注意控制温度，防止烫伤，且热敷时要密切关注老人的皮肤反应。
病史因素：对于有糖尿病且末梢神经感觉异常的患者，热敷时要格外小心控制温度，因为这类患者可能对温度感知不灵敏，容易被烫伤；有皮肤病的患者则不适合用热敷的方式缓解胃痛，避免加重皮肤病情。
2.及时就医检查：如果胃痛持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、呕血、黑便、剧烈腹痛、发热等情况，应及时前往医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及必要的辅助检查，如胃镜检查、血常规等，明确胃痛的病因，然后进行针对性的治疗。
年龄因素：儿童出现持续胃痛且伴有上述症状时，家长要高度重视，及时带孩子就医，因为儿童病情变化可能较快；老年人出现胃痛持续不缓解等情况，也要尽快就医，老年人身体机能衰退，病情可能较为隐匿且发展迅速。
病史因素：有胃溃疡病史的患者再次出现胃痛，要警惕溃疡复发或出现并发症等情况，需及时就医；有心脏病病史的患者出现胃痛时，要注意与心脏疾病放射痛相鉴别，因为有时胃痛可能是心脏病的不典型表现，所以这类患者出现胃痛持续不缓解时要尽快就医排查。
