牙龈萎缩能否恢复取决于多种因素，生理性牙龈萎缩较难完全恢复但可延缓进展；病理性牙龈萎缩中，牙周炎导致的牙龈萎缩早期积极治疗可能改善，不良修复体引起的牙龈萎缩去除不良修复体可能改善，刷牙方法不当引起的牙龈萎缩纠正刷牙方法可能停止进展并恢复，不同年龄段人群需根据自身情况采取相应应对措施维护口腔健康以应对牙龈萎缩问题。
一、生理性牙龈萎缩
情况说明：随着年龄增长，部分人会出现生理性牙龈萎缩，这是一种自然的生理退变过程，一般较难完全恢复到原本的状态，但可以通过保持良好口腔健康状况来延缓其进一步发展。例如，老年人随着年龄增加，牙龈组织会有一定程度的退缩，这是机体老化在口腔的表现之一。
应对措施：老年人要注重口腔清洁，选择合适的软毛牙刷，采用正确的刷牙方法（如巴氏刷牙法），每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，同时使用牙线或间隙刷辅助清洁牙缝，定期进行口腔检查，一般每半年到一年进行一次洗牙等口腔保健操作，以维持口腔局部环境的相对稳定，减缓生理性牙龈萎缩带来的不良影响。
二、病理性牙龈萎缩
牙周炎导致的牙龈萎缩
情况说明：牙周炎是导致病理性牙龈萎缩的常见原因。牙周炎会引起牙龈炎症、牙槽骨吸收，进而导致牙龈退缩。如果能在早期积极治疗牙周炎，部分牙龈萎缩有可能在一定程度上得到改善。比如，牙周炎早期通过基础治疗（如龈上洁治、龈下刮治等）控制炎症，阻止牙槽骨进一步吸收，牙龈萎缩的进展可能会被遏制，甚至在炎症得到有效控制后，牙龈有一定程度的恢复。
应对措施：不同年龄段的患者都应重视牙周炎的治疗。年轻人若患有牙周炎，应及时到口腔科就诊，严格按照医生的治疗方案进行治疗，包括牙周基础治疗以及可能的后续手术治疗等。治疗过程中要严格遵循医嘱，按时复诊，并且在日常生活中更加注重口腔卫生维护，如使用电动牙刷可能会比普通牙刷更有效地清洁牙齿，帮助控制牙周炎相关的牙龈萎缩进展。对于患有糖尿病等基础疾病的患者，由于这类疾病会影响牙周组织的愈合和炎症控制，所以在治疗牙周炎的同时，要积极控制基础疾病，如糖尿病患者要严格控制血糖水平，因为高血糖环境不利于牙周组织的恢复，会加重牙龈萎缩等牙周问题。
不良修复体引起的牙龈萎缩
情况说明：不合适的假牙等不良修复体长期刺激牙龈，会导致牙龈萎缩。如果及时去除不良修复体，并进行相应的口腔治疗，部分因不良修复体引起的牙龈萎缩可能会有所改善。例如，患者佩戴的假牙不合适，边缘不贴合，长期摩擦牙龈，造成牙龈退缩，当更换合适的修复体后，牙龈炎症逐渐消退，萎缩可能会停止进展，并且在一定程度上有所恢复。
应对措施：不同年龄的患者在发现不良修复体导致牙龈萎缩时都要及时处理。儿童如果是因为乳牙的不良修复体问题导致牙龈萎缩，要由专业医生评估并更换合适的修复体，同时要关注儿童的口腔发育情况；成年人则要尽快到口腔科调整或更换修复体，在更换修复体后要注意观察牙龈的恢复情况，按照医生要求进行口腔护理；老年人如果是假牙不合适导致牙龈萎缩，同样需要及时处理，并且在佩戴新的合适假牙后，要注意适应过程中的口腔反应，定期检查假牙与牙龈的贴合情况等。
刷牙方法不当引起的牙龈萎缩
情况说明：如果长期采用不正确的刷牙方法，如横刷法等，会损伤牙龈，导致牙龈萎缩。这种情况下，只要及时纠正刷牙方法，使用正确的刷牙方式，牙龈萎缩有可能停止进展，并且在一定程度上恢复。比如，原本一直横刷牙齿的人改为巴氏刷牙法后，牙龈炎症会逐渐减轻，牙龈萎缩不再继续发展，部分牙龈可能会有一定程度的恢复。
应对措施：各个年龄段的人群都需要注意刷牙方法的正确性。儿童在家长的帮助下学习正确的刷牙方法，家长要监督儿童养成良好的口腔卫生习惯；年轻人要自觉纠正错误的刷牙方式；老年人可能因为手部灵活性等问题，更需要家人协助或者选择容易操作的正确刷牙方法，以避免因刷牙方法不当导致牙龈萎缩进一步加重，并促进可能的牙龈恢复。
