胃肠胀气严重的应对策略包括调整饮食结构、适度运动促进排气、合理使用药物等。

1.调整饮食结构
减少易产气食物摄入,如豆类、洋葱、西兰花、碳酸饮料等。多吃易消化食物,如米粥、面条、蒸蛋等,减轻肠胃负担。进食时细嚼慢咽,避免吞咽过多空气,同时避免边吃饭边说话。
2.适度运动促进排气
饭后不要立即久坐或躺下,可散步15-20分钟,促进胃肠蠕动,帮助气体排出。也可尝试腹部按摩,以肚脐为中心,顺时针方向轻轻按摩,每次5-10分钟,每日2-3次。
3.合理使用药物
若胀气症状明显,可遵医嘱使用促胃肠动力药,如多潘立酮片、莫沙必利片等,增强胃肠蠕动,加速气体排出。



