阴吹可采取盆底肌训练、改善饮食生活习惯、局部护理等方法解决。
1.盆底肌训练
通过凯格尔运动增强盆底肌收缩力，改善阴道松弛，减少空气进入。具体做法为收缩盆底肌肉，保持5-10秒后放松，每次10-15分钟，每天3-4次，长期坚持可提升阴道紧致度，缓解阴吹症状。训练时需注意发力正确，避免腹部或大腿肌肉过度参与。
2.改善饮食生活习惯
减少食用豆类、洋葱、红薯等易产气食物，避免肠道气体过多，通过阴道排出引发阴吹。饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，减少便秘，便秘会增加腹压，加重阴吹。避免过度劳累，保证充足睡眠，增强体质。
3.局部护理
保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免使用刺激性洗液。避免频繁性生活，减少对阴道的刺激，性生活时避免过度进入，防止空气大量进入阴道。如果阴道松弛严重，可在医生指导下使用阴道哑铃等辅助工具，增强盆底肌功能。
