多囊卵巢综合征不来月经的治疗措施为控制体重、均衡饮食、规律运动、减少压力、药物治疗等。
1.控制体重
保持适当体重，避免肥胖对激素平衡的影响。肥胖会加剧胰岛素抵抗，进一步扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，加重月经失调。通过合理饮食与规律运动控制体重，有助于改善内分泌环境。1.
2.均衡饮食
摄入均衡营养的食物，减少高糖、高脂肪食物摄入。高糖饮食会刺激胰岛素分泌，导致雄激素水平升高，抑制排卵。建议增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入，避免蛋糕、烧烤等高升糖指数食物。
3.规律运动
适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等。运动可降低胰岛素水平，调节激素平衡，改善月经周期。每周至少150分钟中等强度运动，或75分钟高强度运动。
4.减少压力
学会应对压力的方法，如深呼吸、听音乐等。长期压力会导致皮质醇水平升高，抑制促性腺激素释放激素分泌，影响排卵。保持心情愉快有助于维持正常月经周期。
5.药物治疗
在医生指导下使用黄体酮、地屈孕酮等药物调节激素水平，恢复月经周期。如果月经持续不来，应及时就医寻求专业帮助。
