出现胃痉挛可通过调整姿势缓解、热敷胃部、饮用温水、呼吸调节等方法来改善。
1.调整姿势缓解
当出现胃痉挛时，可尝试采取跪姿前倾的姿势，双膝跪地，从膝盖到胸部贴地，额头贴地，放松腰背部，这样能一定程度缓解胃部的压力，减轻痉挛带来的不适。对于儿童，家长要轻柔帮助其调整合适姿势，避免用力不当加重不适。
2.热敷胃部
用热水袋或热毛巾热敷胃部，温度以能耐受为宜，一般维持15-20分钟。热敷可以促进胃部血液循环，松弛平滑肌，缓解胃痉挛。不过要注意，儿童皮肤较娇嫩，热敷时要控制好温度和时间，避免烫伤。成人热敷时也要留意温度，防止低温冻伤或高温烫伤。
3.饮用温水
适量饮用一些温水，温度在40℃左右较为合适。温水可以温暖胃部，起到舒缓平滑肌痉挛的作用。但要注意，不要一次性饮用过多，以免引起胃部饱胀感。儿童饮用温水时要缓慢，防止呛咳。
4.呼吸调节
进行深呼吸，缓慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓慢呼气，让腹部收缩，重复几次。这种呼吸方式有助于放松身体，包括胃部的肌肉，从而缓解胃痉挛。不同年龄段人群都可尝试，儿童则需要家长引导其进行合适的呼吸节奏。
