得功能性消化不良治疗方法是调整饮食、定时就餐、减少压力、适量运动、药物治疗等。
1、调整饮食
饮食是治疗功能性消化不良的关键。建议避免油腻、辛辣、刺激性食物，减少咖啡和碳酸饮料的摄入。同时，增加纤维素丰富的食物，如蔬菜、水果等，帮助肠胃蠕动，改善消化。
2、定时就餐
保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食。每天按时进餐，避免长时间空腹，有助于胃肠道的正常运作。定时进食能让消化系统保持高效，减少胃酸分泌紊乱。
3、减少压力
情绪压力与功能性消化不良关系密切。保持愉悦心情，避免过度焦虑和紧张，能有效减轻胃肠负担。可以通过放松训练、冥想或适当的运动来缓解心理压力。
4、适量运动
轻度运动对改善消化功能有帮助。每天进行适量的散步或其他轻度运动，有助于促进胃肠蠕动，避免长期久坐导致的消化不良问题。避免剧烈运动，避免饭后立即进行运动。
5、药物治疗
在医生指导下，合理使用消化不良药物，如抗酸药、促胃动力药等，可以有效缓解胃部不适。然而，药物应根据个人情况使用，不宜长期依赖。
平时保持健康的作息时间，保证充足的睡眠。避免过度疲劳，减少烟酒的摄入，改善不良生活习惯，有助于胃肠健康。规律作息可促进胃肠的自我修复和恢复。
