吃富含叶酸的食物、优质蛋白质类食物、富含维生素E的食物、富含铁元素的食物等可能有助于长胎心胎芽。
1.富含叶酸的食物
叶酸能参与胎儿神经系统的早期发育，同时助力细胞分裂与生长，为胎心胎芽的形成提供基础。常见的富含叶酸的食物有深绿色叶菜，如菠菜、西兰花，还有动物肝脏、豆类以及坚果等。孕期适量食用这些食物，可补充叶酸，降低胎儿发育异常风险，间接为胎心胎芽正常发育创造有利条件。
2.优质蛋白质类食物
蛋白质是构成细胞的基本物质，胎儿组织器官的发育离不开蛋白质的支持，胎心胎芽的形成和生长也需要充足的优质蛋白质。像鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类以及豆制品等，都含有丰富的优质蛋白质，孕期合理摄入这些食物，能为身体提供充足营养，助力胎心胎芽健康发育。
3.富含维生素E的食物
维生素E具有一定的抗氧化作用，能保护细胞免受损伤，对维持生殖系统正常功能有帮助，进而为胎心胎芽的生长提供良好环境。植物油如葵花籽油、玉米油，以及坚果如核桃、杏仁，还有蛋类、绿叶蔬菜等都含有维生素E，孕期适量食用可补充该营养素，辅助胎心胎芽发育。
4.富含铁元素的食物
铁是合成血红蛋白的重要成分，血红蛋白负责运输氧气，充足的氧气供应对胎儿发育包括胎心胎芽形成较为重要。动物肝脏、动物血、红肉、菠菜等食物富含铁元素，孕期食用这些食物可预防缺铁性贫血，保证母体血液正常的携氧能力，为胎心胎芽发育提供充足氧气。
