睡觉磨牙的原因包括压力与焦虑、神经紧张、牙齿咬合紊乱等。
1.压力与焦虑
当人处于长期高压力状态或焦虑情绪下，如学生面临重要考试、职场人士工作任务繁重时，大脑神经兴奋与抑制平衡被打破，可能会通过睡觉磨牙这种方式来释放压力。
2.神经紧张
过度紧张的神经状态会影响咀嚼肌的运动，例如一些经常处于应激状态的人群，其咀嚼肌会不自主地收缩，从而导致睡觉磨牙，长期的神经紧张还可能使这种磨牙情况持续存在。
3.牙齿咬合紊乱
牙齿的错位、缺失、过长等咬合问题会破坏正常的咬合关系，人体为了调整这种不协调，会通过磨牙来尝试建立新的平衡咬合。
睡觉磨牙的治疗方法包括正畸治疗、咬合板治疗、放松训练等。
1.正畸治疗
对于因牙齿咬合紊乱导致磨牙的患者，若存在牙齿排列不齐等情况，可通过正畸治疗来重新排列牙齿，建立正常的咬合关系，一般需要较长时间的正畸过程，但能从根本上解决咬合问题，从而减少磨牙发生。
2.咬合板治疗
制作合适的咬合板，佩戴后可以缓冲咬合压力，调整咬合关系，使咀嚼肌放松，缓解磨牙症状，这种方法对于因咬合因素引起的磨牙有较好的效果，多数患者佩戴咬合板后磨牙情况能得到改善。
3.放松训练
采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来缓解精神压力和神经紧张，例如每天进行15-20分钟的深呼吸练习，让身体和精神逐渐放松。
如果磨牙是由严重的焦虑、压力等心理问题引起，可寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导等方式来减轻心理负担，释放压力，从而缓解睡觉磨牙情况。
