月经量少调理方法是饮食调理改善、中药调理体质、穴位按摩辅助、运动调节气血、药物干预治疗等。
1、饮食调理改善
月经量少可多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，预防缺铁性贫血，为子宫内膜修复提供营养支持。适当增加豆类摄入，其含有的大豆异黄酮可调节雌激素水平。
2、中药调理体质
中医认为月经量少多与气血不足、肝肾亏虚或气滞血瘀有关。气血不足者可用八珍汤，以人参、白术等补气，当归、熟地等养血；肝肾亏虚者服用归肾丸，熟地、山药等滋补肝肾；气滞血瘀者用桃红四物汤，桃仁、红花等活血化瘀。
3、穴位按摩辅助
通过按摩特定穴位可促进经血排出。三阴交穴位于小腿内侧，按摩此穴能调理肝脾肾三脏功能，改善月经量少；关元穴在下腹部，按摩可温补肾阳、调理冲任；血海穴在大腿内侧，按摩有活血化瘀、通经止痛的作用。每日早晚各按摩5-10分钟，以局部酸胀为宜。
4、运动调节气血
适度运动能促进气血运行，改善月经量少。可选择瑜伽中的猫牛式、蝴蝶式等动作，拉伸盆腔部位，增强子宫血液循环；慢跑、快走等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟左右，能提高身体代谢水平；八段锦中的“两手托天理三焦”“调理脾胃须单举”等招式，也有助于调节内分泌。
5、药物干预治疗
若月经量少由多囊卵巢综合征、卵巢早衰等疾病引起，需在医生指导下使用药物治疗。多囊卵巢综合征患者可服用短效避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片，调节月经周期；卵巢早衰患者可使用雌激素替代疗法，如戊酸雌二醇片，补充体内雌激素水平。用药期间需定期复查，监测激素变化。
若月经量少且伴有月经周期紊乱、闭经、不孕等症状，或出现头晕、乏力、心慌等贫血表现，应及时前往医院妇科就诊。
