软组织损伤是人体皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带等组织受外力致伤，分急性与慢性损伤，按组织类型分皮肤及皮下组织、肌肉、肌腱韧带损伤且各有特点，按损伤程度分轻度、中度、重度损伤及各度表现，不同年龄人群损伤表现与恢复有差异，需依情况处理。
按损伤组织类型分类及特点
皮肤及皮下组织损伤：
轻度的皮肤擦伤较为常见，多因摩擦所致，表现为皮肤表面的破损、渗血或渗液，一般愈合相对较快，但若处理不当可能继发感染。对于儿童来说，由于皮肤较为娇嫩，在玩耍过程中更容易发生此类损伤，且儿童皮肤修复能力相对较强，但仍需注意保持伤口清洁，避免感染。成年人若从事一些需要接触粗糙物体的工作，也易出现皮肤及皮下组织损伤。
皮下组织的挫伤则是皮下血管破裂出血，局部出现肿胀、淤血等表现。不同年龄人群的表现可能有所不同，老年人皮下组织相对疏松，血管弹性差，挫伤后肿胀淤血可能更明显，恢复时间也可能较长；而年轻人身体代谢快，恢复能力较强，肿胀淤血消退相对较快。
肌肉损伤：
急性肌肉拉伤较为常见，多发生在剧烈运动时，如跑步、球类运动等。肌肉拉伤后局部会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。儿童在运动时若姿势不正确或运动过度，也容易发生肌肉拉伤，由于儿童肌肉发育尚不完善，恢复过程中需要特别注意合理休息和适当的康复训练。成年人在运动前热身不充分时发生肌肉拉伤的概率也较高。
慢性肌肉劳损多见于长期从事同一姿势工作的人群，如长时间弯腰工作的工人、长期久坐的办公室职员等。肌肉长期处于紧张状态，逐渐出现慢性炎症，表现为肌肉酸痛、乏力等，活动后症状可能加重。不同年龄的人群都可能发生，但长期不良生活方式会增加患病风险，例如年轻人长期熬夜、缺乏运动，也可能导致肌肉慢性劳损。
肌腱韧带损伤：
肌腱韧带的急性损伤常见于关节的扭伤，如踝关节扭伤、膝关节扭伤等。韧带撕裂或拉伤会导致关节稳定性下降，出现疼痛、肿胀、关节活动异常等。儿童在玩耍时奔跑跳跃不慎可能发生踝关节扭伤，由于儿童关节周围韧带相对较松弛，扭伤后恢复需要更加注重关节的保护和康复。成年人运动中发生关节扭伤的情况较多，如打篮球时膝关节扭伤等。
慢性肌腱韧带损伤多与长期的过度使用或关节的慢性磨损有关，例如网球运动员的网球肘（肱骨外上髁炎），是由于长期反复用力抓握动作导致肌腱慢性损伤。不同年龄人群因不同的运动或工作方式可能罹患，老年人由于关节退变，肌腱韧带弹性下降，更容易发生慢性肌腱韧带损伤。
从损伤程度分类及表现
轻度损伤：主要表现为局部轻微疼痛、轻度肿胀，一般不影响肢体的基本活动功能。例如轻度的皮肤擦伤，仅表皮破损，疼痛较轻，不影响日常行走等基本活动；轻度的肌肉拉伤，疼痛较轻微，仍可进行轻度的肢体活动。对于各年龄人群来说，轻度损伤通过适当休息、局部简单处理多可较快恢复。儿童轻度损伤恢复相对迅速，成年人也可在短时间内缓解症状。
中度损伤：局部疼痛较为明显，肿胀较显著，可能出现明显的淤血斑，关节活动受限较为明显。比如中度的韧带拉伤，关节活动时疼痛加剧，活动范围明显减小；中度的肌肉撕裂，局部肿胀明显，肌肉力量明显下降。在不同人群中，中度损伤的恢复时间会因个体差异有所不同，老年人身体机能相对较弱，恢复可能比年轻人慢一些，儿童的恢复也需要合理的护理和康复指导。
重度损伤：会出现严重的疼痛、剧烈肿胀，可能伴有明显的畸形、功能丧失等情况。例如严重的肌腱断裂，会导致肢体的运动功能严重障碍；严重的关节脱位合并周围软组织损伤，会出现关节畸形、不能活动等表现。重度损伤往往需要及时就医进行手术等专业治疗，不同年龄人群的重度损伤治疗和康复过程都较为复杂，老年人可能还需要考虑合并的基础疾病对治疗和康复的影响，儿童则需要在专业医生指导下进行科学的康复训练以促进恢复。
