O型腿可通过非手术和手术方法矫正及生活方式调整来改善。非手术有佩戴矫形支具、康复训练（肌肉力量、拉伸、步态训练）；手术包括截骨术（成人严重O型腿、非手术无效且影响生活时，风险与康复需注意）和关节置换术（严重膝关节病变中老年患者）；生活方式要纠正姿势、选择合适运动、控制体重。
一、非手术矫正方法
1.佩戴矫形支具：对于儿童O型腿，若处于生长发育阶段，可根据具体情况佩戴合适的矫形支具。例如，一些研究表明，在专业医生指导下规范佩戴定制的矫形支具，能够通过外力作用逐渐调整下肢力线，帮助腿部变直。一般需要长期坚持佩戴，且要定期复查，根据腿部发育情况调整支具参数。对于年龄稍大但骨骼尚未完全成熟的青少年，也可能适用矫形支具，但效果可能因个体差异有所不同。
2.康复训练
肌肉力量训练：通过针对性的肌肉力量训练来平衡腿部肌肉力量，改善O型腿情况。比如进行靠墙静蹲训练，双脚与肩同宽，背部靠墙，慢慢下蹲至大腿与地面平行，坚持一定时间后缓慢站起，重复多次。这种训练可以增强大腿内侧肌肉（如股内侧肌）和臀部肌肉等的力量，帮助调整下肢力线。对于不同年龄人群，训练的强度和频率可根据自身耐受程度调整，儿童进行训练时需在家长或专业人员监护下进行，避免运动损伤。
拉伸训练：对大腿外侧过紧的肌肉进行拉伸，如采用侧卧，伸直下方腿，上方腿屈膝外展，然后用手将上方腿向身体方向拉的动作，拉伸外侧的髂胫束等肌肉。拉伸训练有助于改善肌肉失衡状况，配合力量训练能更好地促进腿部变直。不同年龄人群在拉伸时要注意幅度适中，避免过度拉伸造成损伤。
步态训练：有意识地纠正不良步态，如走路时注意双脚平行，保持正确的步幅和节奏。可以在专业人员指导下进行步态训练，通过反复练习正确的行走姿势，逐步改变O型腿的步态习惯，长期坚持有助于腿部形态的改善。
二、手术矫正方法
1.截骨术
适用情况：对于成人O型腿较为严重，经非手术治疗效果不佳，且腿部畸形已经严重影响行走功能和生活质量时，可考虑截骨术。例如，当下肢力线明显异常，膝关节内侧间隙明显变窄，出现严重疼痛等情况。手术会根据患者的具体腿部情况，通过截断胫骨或股骨等部位，然后进行矫形固定，使腿部恢复正常的力线。
风险与注意事项：手术存在一定风险，如感染、神经损伤等。术后需要较长时间的康复期，要遵循医生的康复指导进行功能锻炼。不同年龄患者在术后康复上可能有所不同，老年人恢复相对较慢，需要更加耐心地进行康复训练，并且要密切关注伤口恢复情况和腿部功能恢复状况。
2.关节置换术：对于一些因O型腿导致严重膝关节病变，如膝关节骨关节炎等情况的中老年患者，可能需要进行膝关节置换术。通过置换受损的膝关节，恢复膝关节的正常结构和功能，从而改善腿部畸形和相关症状。但关节置换术也有其相应的适应证和禁忌证，需要严格评估患者的身体状况等多方面因素后才能决定是否采用。
三、生活方式调整
1.姿势纠正：日常生活中要注意保持良好的姿势，无论是站立、坐姿还是行走时都要时刻提醒自己保持正确的体态。例如站立时双脚并拢，收腹挺胸，头部正直；坐姿时保持腰部挺直，膝盖与臀部同宽等。儿童在成长过程中家长要注意纠正其不良坐姿和站姿，避免长期不良姿势加重O型腿情况。
2.运动选择：选择合适的运动项目，避免一些加重O型腿的运动。比如避免长时间进行深蹲等对膝关节内侧压力较大的运动。可以选择游泳、骑自行车等对腿部压力较小的运动，游泳时水的浮力能减轻身体重量对下肢的压力，有助于锻炼腿部肌肉且不会加重O型腿；骑自行车时要注意调整好座椅高度等，保持正确的骑行姿势。不同年龄人群根据自身身体状况选择适合的运动方式，儿童运动要注重安全性和适度性。
3.体重控制：保持合理的体重对于改善O型腿也很重要。过重的体重会增加下肢尤其是膝关节的负担，可能加重O型腿的症状。对于肥胖的人群，通过合理饮食和适当运动控制体重，能减轻下肢压力，有利于腿部形态的改善。不同年龄人群在体重控制上要采用适合的方法，儿童要避免过度肥胖影响身体发育，通过健康的饮食和适度运动来维持正常体重范围。
