
1.运动锻炼
适度的运动对阳痿早泄有改善作用。例如有氧运动,像每周进行3-5次、每次30分钟以上的慢跑、游泳等。
2.饮食调整
摄入富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉等,锌对于男性生殖系统的正常功能有重要作用,有助于维持正常的睾酮水平,对改善性功能有帮助。
3.心理调节
可以通过心理疏导来缓解。如与伴侣进行良好的沟通交流,共同面对问题;也可以寻求专业心理咨询师的帮助,通过认知行为疗法等方式调整心态。
需要注意的是,阳痿早泄的治疗需要综合考虑多种因素,应在医生的指导下制定个性化的治疗方案,并且要长期坚持,同时保持良好的生活习惯和心态。



