半月板损伤保守疗法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、支具固定、康复训练等。

1.休息制动
急性期需停止运动,减少膝关节负重,使用拐杖辅助行走2-4周。避免下蹲、爬楼梯等动作,防止半月板进一步撕裂。可通过抬高患肢减轻肿胀。
2.物理治疗
伤后48小时开始冰敷,每次15-20分钟,每日3-4次。2周后转为热敷促进血液循环。超声波或电刺激治疗可加速组织修复,需由专业康复师操作。
3.药物治疗
疼痛明显时,遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。
4.支具固定
佩戴铰链式膝关节支具4-6周,限制关节异常活动但允许适度屈伸。夜间可改用弹性护膝保持稳定。需定期调整松紧度避免皮肤压迫。
5.康复训练
肿胀消退后开始直腿抬高、踝泵等静力训练,逐步增加膝关节活动度练习。6周后引入靠墙静蹲、平衡垫训练增强股四头肌力量。所有训练需无痛进行。



