宝宝营养不良会影响生长发育,需注意调整饮食结构、培养良好饮食习惯、补充营养素、增加户外活动等。

1.调整饮食结构
根据宝宝年龄和消化能力,逐步增加食物种类和量。保证每日摄入谷类、蔬菜、水果、肉蛋奶等各类食物,如添加辅食的宝宝,可增加瘦肉泥、蔬菜泥、水果泥;大龄儿童可多吃富含优质蛋白的鱼虾、鸡蛋、豆制品,以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。
2.培养良好饮食习惯
定时定量进餐,避免挑食、偏食。营造轻松愉快的用餐氛围,鼓励宝宝自主进食,不强迫喂食。控制零食和甜食摄入,以免影响正餐食欲。
3.补充营养素
若宝宝缺乏特定营养素,如维生素D、钙、铁、锌等,可在医生指导下合理补充。例如,维生素D缺乏可引起佝偻病,需每日补充400-800IU;缺铁性贫血可补充铁剂。
4.增加户外活动
适当运动能促进胃肠蠕动,增强消化功能,提高食欲。同时,户外晒太阳有助于合成维生素D,促进钙吸收。



