坐骨神经痛没有绝对“最快”的康复方法，但可采取一般治疗、物理治疗、康复锻炼、药物治疗、手术治疗等。
1.一般治疗
选择硬板床，保持腰椎自然曲度，避免久坐久站及腰部负重。仰卧时可在双膝下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头，减轻神经压迫。
2.物理治疗
急性期48小时后，采用热敷、超短波、红外线照射等方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。缓解期可进行牵引治疗，配合低频脉冲电刺激，减轻椎间盘压力，改善神经传导。
3.康复锻炼
在疼痛缓解后，逐步进行腰部伸展、抬腿运动、麦肯基疗法等，增强腰背肌群稳定性，保护坐骨神经。日常可进行游泳、平板支撑等低冲击运动，强化核心肌群。
4.药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药（如双氯芬酸钠）缓解疼痛与炎症，神经营养药物（如甲钴胺片）促进神经修复。严重疼痛时可短期服用肌肉松弛剂（如盐酸乙哌立松片）。
5.手术治疗
若保守治疗3个月无效，且存在明显神经压迫（如肌肉无力、大小便失禁），需考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术，解除神经压迫。
