红血丝产生与用眼过度、环境、眼部炎症、全身性疾病等有关，可通过休息放松、调节环境、清洁眼部等非药物方法缓解，儿童和老年人有不同注意事项，若非药物处理无效或伴其他症状需及时就医，医生会针对性治疗。
一、明确红血丝产生的原因
红血丝产生可能与多种因素有关，比如长时间用眼过度，像长时间盯着电子屏幕工作、学习或娱乐等，会使眼睛疲劳，导致眼部血管充血出现红血丝；环境因素也有影响，寒冷、高温、干燥等环境刺激可能引起眼部血管反应，出现红血丝；眼部炎症，如结膜炎等眼部炎症性疾病，会导致眼部组织充血，表现为红血丝增多；还有一些全身性疾病也可能引发眼部红血丝，比如高血压等。
二、非药物缓解方法
（一）休息与眼部放松
充足睡眠：对于各年龄段人群来说，保证充足的睡眠至关重要。成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠，儿童和青少年可能需要更多。睡眠时身体处于修复状态，眼部也能得到充分休息，有助于缓解因疲劳导致的红血丝。比如成年人如果前一晚熬夜，第二天眼睛很可能布满红血丝，而保证良好睡眠后，红血丝会逐渐减轻。
适当眼部放松活动：可以做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环。不同年龄段人群都适用，儿童做眼保健操时要注意动作准确规范，由家长或老师正确引导。还可以定时远望，每隔一段时间（一般建议40-50分钟）向远处眺望10-15分钟，让眼部肌肉放松，缓解疲劳，减轻红血丝。
（二）环境调节
适宜的温度和湿度：室内温度保持在22-25℃，湿度保持在40%-60%比较适宜。对于儿童，要注意根据季节变化调整室内环境，寒冷季节使用加湿器等保持湿度，炎热季节注意通风降温；成年人在空调房里时间较长时，要适当补充水分，调节室内湿度温度，避免眼部因环境不适出现红血丝。
避免强光刺激：在强光下要注意保护眼睛，比如外出时佩戴合适的太阳镜，防止强光直接照射眼睛，引起眼部血管反应导致红血丝增多。无论是儿童还是成年人，在强光环境下都应做好防护。
（三）清洁眼部
正确清洁眼部：用干净的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭眼部，去除眼部的分泌物等。对于儿童，要由家长帮助清洁，动作要轻柔，避免损伤眼部皮肤和组织；成年人自己清洁时也要注意力度适中。如果是眼部有炎症导致红血丝，清洁时要注意毛巾的卫生，定期更换毛巾，避免二次感染。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童眼睛出现红血丝时，首先要排查是否是用眼过度，比如是否长时间看电视、玩手机等。要控制儿童使用电子设备的时间，学龄前儿童每天不超过1小时，学龄儿童适当增加但也不宜过长。同时，儿童眼部红血丝如果伴有眼部瘙痒、分泌物增多等情况，要考虑眼部炎症可能，及时就医，在医生指导下进行处理，因为儿童眼部比较娇嫩，用药需谨慎，优先选择温和的非药物缓解方法先尝试。
（二）老年人
老年人眼睛出现红血丝，要考虑是否有基础疾病影响，比如高血压老人要监测血压，因为高血压可能导致眼部血管压力变化出现红血丝。老年人眼部血液循环相对较弱，休息时要保证睡眠质量，可适当增加午休时间，但不宜过长。如果红血丝持续不缓解或伴有视力下降等其他症状，要及时就医检查，排除眼部病变等严重情况。
四、就医情况判断
如果通过上述非药物方法处理后，眼睛红血丝没有减轻甚至加重，或者同时伴有视力下降、眼部疼痛、分泌物大量增多等情况，就需要及时就医。医生会通过详细检查，如眼部裂隙灯检查等，明确红血丝产生的具体原因，然后进行针对性治疗。例如，如果是眼部炎症引起，可能会根据炎症类型给予相应的抗炎眼药水等治疗，但具体用药需严格遵循医生指导，儿童和老年人用药更要谨慎。
