改善法令纹可从日常护理、表情管理与生活习惯调整、医美手段三方面入手，日常护理需皮肤保湿及防晒防护，表情管理与生活习惯调整要减少夸张表情并保持充足睡眠、均衡饮食，医美手段包括注射填充（玻尿酸填充、自体脂肪填充）和光电治疗（射频治疗、激光治疗）。
一、日常护理改善法令纹
（一）皮肤保湿
保持皮肤充足的水分是减轻法令纹的基础。皮肤缺水会使皱纹更加明显，日常应使用适合自己肤质的保湿护肤品，如含有透明质酸、甘油等保湿成分的面霜、精华液等。对于干性皮肤人群，可选择保湿力度较强的产品；油性皮肤人群则选择质地清爽的保湿产品。例如，透明质酸能结合大量水分，使皮肤保持水润状态，长期坚持使用保湿产品有助于改善皮肤纹理，减轻法令纹。
（二）防晒防护
紫外线会损伤皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，加速皮肤衰老，加重法令纹。无论是晴天还是阴天，都应注意防晒。可以选择佩戴遮阳帽、太阳镜、使用遮阳伞等物理防晒方式，也可使用具有防晒功能的护肤品，如防晒霜，其防晒指数（SPF）可根据外出时间和强度选择，一般日常外出SPF30-50即可。不同年龄、生活方式的人群都应重视防晒，长期紫外线暴露会使法令纹逐渐加深，而做好防晒能延缓皮肤衰老进程，减轻法令纹的发展。
二、表情管理与生活习惯调整
（一）减少夸张表情
频繁的夸张表情，如大笑、皱眉等，会促使法令纹的形成和加深。日常生活中应尽量保持情绪平稳，减少这类频繁的夸张面部动作。不同年龄段的人群都应注意，年轻人若长期有夸张表情也易出现法令纹，而中老年人群本身皮肤弹性下降，更要注意控制表情，以降低法令纹加重的风险。
（二）健康生活方式
1.充足睡眠：睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，使皮肤状态变差，加重法令纹。成年人应保证每天7-8小时的充足睡眠，让皮肤有时间进行自我修复和更新。对于有熬夜习惯的人群，应逐渐调整作息，保证规律睡眠，这有助于皮肤维持良好的状态，减轻法令纹。
2.均衡饮食：多摄入富含维生素C、维生素E、胶原蛋白等营养物质的食物。维生素C具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤，如柑橘类水果、草莓等富含维生素C；坚果、植物油等富含维生素E，有抗氧化功效；猪蹄、鱼皮等食物含有丰富的胶原蛋白，有助于维持皮肤的弹性。不同性别和年龄的人群都应注意饮食均衡，为皮肤健康提供营养支持，从而减轻法令纹。
三、医美手段改善法令纹
（一）注射填充
1.玻尿酸填充：将玻尿酸注入法令纹部位，起到填充作用，使法令纹变浅。玻尿酸是人体本身就含有的物质，安全性较高。但不同个体对玻尿酸的吸收情况不同，一般效果可维持6-12个月不等。年轻人若法令纹较轻，可考虑玻尿酸填充，其恢复快，不影响日常生活，但需选择正规医疗机构和合格产品。
2.自体脂肪填充：从自身其他部位抽取脂肪，经过处理后填充到法令纹处。自体脂肪填充的效果相对持久，因为是自身组织，不会出现排异反应。不过，脂肪填充后有一定的吸收率，可能需要二次填充。对于有多余脂肪可供抽取且希望长期改善法令纹的人群较为适用，但手术有一定创伤性，术后需要一定时间恢复。
（二）光电治疗
1.射频治疗：通过射频仪器产生的能量刺激皮肤胶原蛋白再生，紧致皮肤，减轻法令纹。射频治疗可分为不同的仪器和参数设置，能针对不同深度的皮肤问题进行改善。一般需要多次治疗才能达到较好的效果，治疗后皮肤可能会有短暂的红肿等反应，通常会逐渐消退。不同年龄和皮肤状况的人群都可考虑射频治疗，但治疗效果因人而异，且治疗间隔和次数需根据个人情况由专业医生制定。
2.激光治疗：某些激光设备可以刺激皮肤胶原蛋白增生，改善法令纹。例如点阵激光，能刺激皮肤产生新的胶原蛋白和弹性纤维，修复受损皮肤。激光治疗后皮肤需要一定时间修复，治疗后要注意皮肤护理，避免阳光直射等。不同肤质的人群对激光治疗的反应不同，油性皮肤人群可能在治疗后需要更注意控油和皮肤清洁，而干性皮肤人群则要加强保湿。
