日常护肤保养需保持充足水分摄入、健康饮食（多吃富含维生素和胶原蛋白的食物）、适度面部按摩；医美手段有注射填充（玻尿酸、自体脂肪填充）和光电治疗（射频、激光治疗）；生活习惯调整要保证充足高质量睡眠、避免过度夸张频繁面部表情。
一、日常护肤保养
1.保持充足水分摄入
从内部为肌肤补充水分，有助于维持皮肤的弹性。人体约60%-70%是水分，充足的水分摄入能让皮肤细胞保持良好的状态，减少因缺水导致的皱纹产生。一般成年人每天建议饮用1500-2000毫升水，可通过饮用白开水、淡茶水等方式补充。对于不同年龄人群，儿童新陈代谢快，需保证每公斤体重约100-150毫升的饮水量；老年人则要根据自身情况适量饮水，避免过多饮水加重心脏等负担。
2.健康饮食
富含维生素的食物：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，帮助维持皮肤的紧致。例如橙子、柠檬、草莓等水果，每100克橙子中约含33毫克维生素C。维生素E也是一种抗氧化剂，可保护皮肤免受自由基的损伤，像坚果、橄榄油中富含维生素E。不同年龄段人群对维生素的需求略有差异，青少年处于生长发育阶段，对维生素需求相对较多；中老年人群由于身体机能下降，更要注重从饮食中获取足够的维生素来维持皮肤健康。
富含胶原蛋白的食物：猪蹄、鱼皮等食物含有丰富的胶原蛋白，有助于增加皮肤的紧致度，减少法令纹的显现。但食用时要注意适量，避免摄入过多脂肪。对于有心血管疾病病史的人群，要控制猪蹄等食物的摄入量，因为其中脂肪含量较高可能影响血脂水平。
3.适度面部按摩
用指腹从法令纹外侧向内侧轻轻打圈按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。通过按摩可以促进面部血液循环，刺激皮肤胶原蛋白的生成。按摩时力度要适中，避免过度用力损伤皮肤。对于敏感肌肤人群，要注意按摩力度和频率，避免引起皮肤过敏等不适反应。
二、医美手段
1.注射填充
玻尿酸填充：玻尿酸本身是人体皮肤内的固有成分，注射后可以填充法令纹部位，使皮肤变得饱满。一般效果可维持6-12个月。但玻尿酸填充可能存在一些风险，如局部红肿、瘀青等，少数人可能对玻尿酸过敏。对于孕妇、哺乳期女性以及有严重过敏体质的人群要谨慎选择。
自体脂肪填充：取自自身的脂肪，经过处理后填充到法令纹处。脂肪存活后效果较为持久。不过自体脂肪填充需要考虑脂肪的存活率问题，而且手术过程中也存在感染等风险。有凝血功能障碍病史的人群不适合进行自体脂肪填充。
2.光电治疗
射频治疗：射频能刺激皮肤深层的胶原蛋白再生，从而改善法令纹。通过产生的热能作用于皮肤组织，促使胶原蛋白收缩和新生。一般需要多次治疗才能达到较好的效果，每次治疗间隔约1-3个月。对于皮肤有感染、恶性肿瘤等情况的人群禁止进行射频治疗。老年人如果有皮肤疾病史，在进行射频治疗前要咨询医生，评估皮肤状况是否适合。
激光治疗：某些激光可以刺激皮肤胶原蛋白的合成，改善法令纹。不同的激光类型适用于不同的皮肤状况，如点阵激光等。激光治疗后皮肤可能会出现短暂的红肿、色素沉着等情况，需要注意术后护理。光敏性皮炎患者等对激光敏感的人群不适合激光治疗。
三、生活习惯调整
1.保证充足睡眠
每天应保证7-8小时的高质量睡眠。睡眠时身体处于修复状态，皮肤也能得到滋养。睡眠不足会导致皮肤代谢紊乱，加重法令纹等问题。对于不同年龄段的人群，儿童需要更长时间的睡眠，婴儿每天可能需要12-16小时睡眠；青少年也需要8-10小时睡眠；成年人保证7-8小时；老年人睡眠时长可能相对减少，但也应维持在6-8小时左右。睡眠质量差的人群可以通过营造良好的睡眠环境、建立规律的作息时间等方式来改善睡眠。
2.避免过度表情
尽量减少夸张、频繁的面部表情，尤其是过多做撇嘴、大笑等容易加深法令纹的表情。长期过度的面部表情会使法令纹部位的肌肉反复收缩，导致皱纹加深。对于演员等经常需要丰富表情的人群，可以通过一些面部训练来控制表情幅度，减少对法令纹的影响。
