改善皮肤下垂和泪沟的方法包括非手术、注射填充和手术改善。非手术有日常保湿、防晒、面部按摩和眼部运动；注射填充有透明质酸和胶原蛋白填充，各有原理、效果、适用及注意事项；手术有眶隔脂肪释放术和面部提升术，也分别有原理、效果、适用及注意事项。
一、非手术改善方法
（一）日常护理与生活方式调整
1.皮肤保湿
皮肤干燥会加重下垂和泪沟的明显程度，日常应使用具有保湿功效的护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的产品。透明质酸能深入肌肤底层锁住水分，甘油可在皮肤表面形成保湿膜，减少水分流失。一般来说，早晚洁面后都应进行面部保湿护理，长期坚持有助于维持皮肤的水润状态，对改善皮肤下垂和泪沟有一定帮助。不同年龄人群均可通过合理保湿来维护皮肤健康，例如年轻人若经常处于空调环境等干燥场所，更需注重保湿；中老年人群皮肤本身保水能力下降，保湿护理尤为重要。
2.防晒
紫外线是导致皮肤老化、下垂和泪沟加深的重要因素之一。日常应严格防晒，可选择防晒霜、遮阳伞、太阳镜等防晒措施。防晒霜应根据不同的场景选择合适的防晒指数，如日常户外活动可选择SPF30-SPF50的防晒霜。长期防晒能减少紫外线对皮肤胶原蛋白和弹性纤维的损伤，延缓皮肤衰老进程，对于预防和改善皮肤下垂及泪沟有积极作用。各年龄层人群都需要做好防晒，儿童由于皮肤更娇嫩，应选择儿童专用且温和的防晒产品，避免晒伤。
（二）按摩与运动
1.面部按摩
适当的面部按摩可以促进面部血液循环，帮助改善皮肤状态。例如从眼周开始，用无名指指腹轻轻从内眼角向外眼角做环形按摩，每次按摩10-15次，每天可进行2-3次。这种按摩方法能促进眼周肌肤的血液循环，一定程度上缓解泪沟附近肌肤的松弛状况，但需要长期坚持才能看到较为明显的效果。不同年龄人群均可进行面部按摩，但要注意按摩力度适中，避免过度用力导致皮肤损伤。
2.眼部运动
进行一些简单的眼部运动也有助于改善皮肤下垂和泪沟。比如睁大眼睛，然后缓慢闭上，重复10-15次；或者眼球上下左右转动，每个方向转动5次左右。这些运动可以锻炼眼部周围的肌肉，增强肌肉力量，对维持眼周皮肤的紧致有一定帮助。年轻人可利用工作间隙进行简单的眼部运动放松眼部肌肉；中老年人群在身体条件允许下也可适当进行，促进眼部血液循环。
二、注射填充改善方法
（一）透明质酸填充
1.原理与效果
透明质酸是一种天然存在于人体皮肤中的物质，注射透明质酸可以填充泪沟部位，使皮肤变得饱满，改善皮肤下垂伴随泪沟的状况。透明质酸填充后效果较为自然，一般可以维持6-12个月左右，但具体维持时间会因个人体质、代谢速度以及所注射的透明质酸产品不同而有所差异。
2.适用人群与注意事项
一般成年人群均可考虑透明质酸填充，但孕妇、哺乳期女性以及对透明质酸过敏的人群不适合。在注射前需要与医生充分沟通，了解自身皮肤状况和可能存在的风险。注射后要注意保持局部皮肤清洁，避免按压、热敷等，以防影响填充效果。
（二）胶原蛋白填充
1.原理与效果
胶原蛋白注射也是一种常见的改善皮肤下垂和泪沟的方法。胶原蛋白能够增加皮肤的容积，刺激皮肤自身胶原蛋白的产生，从而改善皮肤的紧致度和饱满度。其效果持续时间一般在6-12个月左右，同样受个体差异影响。
2.适用人群与注意事项
成年人群适用，过敏体质者需谨慎。注射前要进行过敏测试等相关检查，注射后要密切观察局部皮肤反应，如出现红肿、疼痛加剧等异常情况应及时就医。
三、手术改善方法
（一）眶隔脂肪释放术
1.原理与效果
眶隔脂肪释放术是将眼袋处的脂肪释放出来，重新排列填充到泪沟部位，在改善眼袋的同时填充泪沟，使下眼睑区域的皮肤变得平整，改善皮肤下垂状况。该手术效果较为持久，一般可以长期维持。
2.适用人群与注意事项
适用于有明显眼袋且伴随泪沟和皮肤下垂的中老年人等。手术前需要进行全面的身体检查，确保身体状况适合手术。术后要注意休息，保持伤口清洁，按照医生的要求进行护理，如避免剧烈运动、按时换药等，以促进伤口愈合和恢复。
（二）面部提升术
1.原理与效果
面部提升术可以通过拉紧面部皮肤和筋膜等组织，改善面部皮肤下垂的状况，对于伴随泪沟的皮肤下垂也有一定的改善作用。根据不同的手术方式，效果维持时间有所不同，一般可以维持5-10年左右。
2.适用人群与注意事项
适合中老年人等面部皮肤明显松弛下垂的人群。手术风险相对较高，术前需要与医生充分评估自身健康状况，了解手术的风险和并发症等。术后恢复时间较长，需要严格遵循医生的术后护理指导，包括休息、饮食、伤口护理等方面，以确保手术效果和恢复良好。
